每一天起来都掉好多头发(头发掉发头皮)
掉发是一种常常见到的现象，每一天掉几十根头发是正常的。但假如你觉得掉发过多，可以try以下方法来减少掉发：。
1、 保持健康的活法方式：饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的粮食，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。避开过度喝酒和吸烟。
2、 注意和提防头皮清洁：使用温和的洗发水和护发素，避开频繁洗头和过度梳理头发。
3、 避开过度使用化学产品：如染发剂、烫发剂等，这几个化学物质也许会损伤头发和头皮。
4、 控制压力：压力是致使掉发的一个常见原因。try采取放松的活动，如瑜伽、冥想或散步，有用且助于缓解压力。
5、 避开过度拉扯头发：避开使用紧绷的发髻、辫子或发夹等造型工具，以减少头发受到拉力的机会。
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