B血型的瘦身全策略

血型B带点游戏气氛的运动最适合

性格解读

古灵精怪乐天又善社交的b型人，仿佛有用不完的精力，但个性缺乏耐性，容易纵容自己，典型的2天捕鱼3天晒网，做事常只有三分钟热度，全凭直觉行事的品德性格，对于不太适宜本人的事，便不愿研究，容易丢弃！！！b型的人因为随心所欲，会造成不规则的饮食习惯及生活方式，而这正所谓致使增胖的缘故。

饮食习惯

b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食，在营养摄取上往往变得容易过剩；明显再说吧、再吃一块就好，他们往往会找措辞丢弃或无法坚守减肥计划，熬夜工作或游乐时，也常进食过量，致使盐分的摄取亦常超出正常所需，须留意。

最佳减肥建议

b型的人好奇心强，常顺应自己热爱尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是做有氧阶梯运动等等，只要兴趣当头，便可一一实践；party可以照去不误，不过千万要提醒自己：多社交、少吃、定时量血压。

瘦身成功机会85%

身材易胖区：大都b型人的易胖区都集中于腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。加上b型人也不太适宜激烈的竞争角逐性运动，例如篮球和足球，不过体质比a型的人好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。

饮食建议：b型人的消化系统非常强壮，适合各种各样的粮食。不过单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，由于b型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量进食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b血型的人不太适宜，所以不适宜多吃。

★促进体重增添的粮食★

玉米：阻碍新陈代谢率、致使低血糖症

花生：阻碍新陈代谢效能、抑制肝脏功能

芝麻籽：阻碍新陈代谢、致使低血糖症

荞麦：抑制消化、阻碍新陈代谢效能、致使低血糖症

小麦：减缓消化与新陈代谢过程致使食物被储存成脂肪、而不是燃烧成能量、抑制胰岛素效能

★促进体重减少的粮食★

绿色蔬菜、肉类、肝脏、蛋/低脂乳制品：有效帮助新陈代谢

甘草茶：对抗低血糖症