为啥睡觉老是做梦睡眠感觉睡眠质量(总认为睡不够))
睡觉时做梦是正常的，由于我们在睡眠过程中经历了多个睡眠周期，其中REM（快速动眼期）睡眠是最容易做梦的阶段。在REM睡眠中，大脑活动增添，身体肌肉松弛，而我们的梦境通常来讲发生在这个阶段。
感觉睡不够的缘故也许有以下几点：。
1、 睡眠质量不佳：即便睡了足够的时间，但睡眠质量不好，如频繁醒来、浅睡眠等，会致使感觉睡眠不足。这或许与睡眠环境、身体不适或心理压力等因素有关。
2、 睡眠时间不足：假如你每一天的睡眠时间不够，打比方说睡眠时间少于成人每晚7-9小时的意见时间，那么即便做梦也会感觉睡不够。
3、 睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍可能致使睡眠质量下降，作用与影响到感觉睡眠不足。
4、 压力和焦虑：精神压力和焦虑可能致使睡眠质量下降，让你感觉睡不够。压力和焦虑也可能致使梦境更加频繁和生动。
标签：