怎么意识到自己在做梦(梦境意识到这几个)
要意识到自己在做梦并进入经常提到的“清醒梦”状态，可以try以下方法：。
1、 练习记梦：每一天早上醒来时，努力回忆梦境的细节与关键并且将其记录下来。这样可以增添对梦境的洞察度。
2、 建立“梦境检查”习惯：在白天的某个时间，不管是每小时、每半小时还是每个小时，都停下来问自己：“我是在梦里还是从实际中？”这种习惯能在梦境中也持续下来，从而增添意识到自己在做梦的可能性。
3、 执行现实检查：在梦境和现实中皆有一些特殊的现象或规律，例如数字、文字、镜子等在梦境中往往会变得模糊或不稳定。通过从实际中数次检查这几个特殊现象，可以增添在梦境中意识到自己在做梦的机会。
4、 练习“觉醒”窍门：在梦境中，可以试着变得更加觉醒。例如，专心于梦境中的感官体验，如触觉、视觉和听觉，以增强对梦境的意识。
5、 使用梦境增强器：有一部分人使用梦境增强器，如声音、光线或震动来提醒自己在梦境中。这几个增强器在梦境中会产生特别规定的感觉或声音，从而引起梦者的意识。
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