午睡时间长了都有哪些不好(午睡让人长久)
午睡时间过长也许会致使以下不良作用与影响：。
1、 晚上入睡困难：长久午睡会作用与影响晚上的睡眠质量，致使入睡困难或失眠。
2、 打乱日常作息：长久午睡也许会打乱日常的作息规律，让人的生物钟紊乱，致使白天疲倦、夜晚难以入睡。
3、 减少生产力：过长的午睡能够让人感到疲倦和精神不集中，从而作用与影响工作和学习效率。
4、 醒后感到懒散：午睡过长能够让人感到身体沉重、懒散，有害于进行日常活动和运动。
5、 增添生病风险：长久午睡与一些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）和肥胖之间存在一定的关联。
6、 作用与影响睡眠质量：长久午睡会致使睡眠慢波期增多，而快速眼动期减少，从而作用与影响睡眠质量。
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