如何让自己在梦里清醒(梦中清醒梦境)
下面是一些方法可以帮助你在梦中保持清醒：。
1、 建立一个梦境日记：在醒来后，尽快记录你的梦境细节与关键。这样做可以增强对梦境的洞察，从而在梦中更加容易保持清醒。
2、 进行现实性检查：在白天数次检查你的环境，例如看看你的手指是不是有足够的指节，或者通过轻轻按下一面墙壁来核实确定是否能感受到阻力。假如你在梦中重复这几个检查，你也许会意识到自己是在做梦。
3、 练习正念：在白天练习正念，例如通过冥想来培养你对眼下的觉知。这种意识训练会延伸到你的梦境中，使你更加容易保持清醒。
4、 使用梦境启发技术：在入睡前告知自己你会清醒地梦到某个特别规定的场景或经验。通过在梦中重复这个场景或经验，你可以增添自己在梦中保持清醒的机会。
5、 实践梦中意图：在梦中告知自己你要保持清醒。这种梦中的目的可以帮助你在梦中保持觉醒状态。
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