如何改掉暴躁的脾气(情绪愤怒解决问题)
暴躁的脾气非常难改变，但可Yi经过一些方法来控制和减轻这种脾气。下面是些许建议：。
1、 深呼吸：当感到愤怒或不满时，try进行一些深呼吸来冷静下来。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，专心于呼吸，使自己的情绪得到平静。
2、 寻找解决问题的方式方法：感到愤怒或不满时，try找到解决问题的方式方法，而不是直接表达情绪。思考一下为啥会出现此问题，有啥可以改进的方式方法。
3、 练习放松：学习放松窍门可以帮助自己控制愤怒。try通过冥想、瑜伽或其他形式的放松来减轻紧张和愤怒。
4、 练习自我控制：当感到愤怒或不满时，try控制本人的情绪。不要说或做出暴力或攻击性的行为，而要保持冷静并寻求解决问题的方式。
5、 寻求帮助：假如发现自己已经无法控制愤怒的情绪，那么寻求专业帮助或许是一个好主意。心理治疗师可以帮助了解情绪和行为，并提供适当的意见。
暴躁的脾气不是一种好的情绪，亦不是a good人。通过采取一些积极的措施来控制本人的情绪，能够让成为更冷静、更负责任的人。
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