O型血养生秘传口诀
在这全民谈论养生的年代，营养品市场犹如大海一般，想要找到好的太难了，适合自己体质和血型的更是难上加难，所以此刻小编，从各种文献之中给你找到了怎样挑选营养品的一些小技巧，假如能给你提供到帮助那是最有利的了。
通常而言，身体是营养最有利的调节器，身体所缺物质都会在食物中展现出来。例如假如你的身体此时正大量缺乏动物蛋白质，你就会展现出想吃肉的阶段性饮食喜好；假如相反，近一些时日都在吃肉，很明显你就会特别想吃清爽的蔬菜。其实也就是说，O血型人的饮食计划，已经能够为O血型的人提供非常丰富和足够的营养物质，一般不需要特别的补充。但是对于个别物质，O血型的人补充的目的是，促进新陈代谢，改善血液的凝固性，预防炎症的发生和增强甲状腺功能的稳定。
维生素B的补充吃法维生素B有促进新陈代谢的效果，而O血型的人在遗传过程中，形成了新陈代谢缓慢的生理特点。这是由于在那个时候生产力极端落后的情形下，O型血的老祖先每日食不果腹，他必须通过迟缓的新陈代谢将能量蓄积起来，以保证恶劣情况下的生存状况。这种特点遗传给了现代O血型的人。不过，环境不同，现代O型血者的活法饱暖，不再须要经过蓄积能量而维持生存状态，因此体内新陈代谢较迟缓的情形亟待改善。
而维生素B就是这样一种营养物质，它真的可以促进新陈代谢，缓解O型血的代谢缓慢的情形。不过维生素B族是一个种类繁多的维生素种族，它们对人的身体中能量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的转化、利用及机体组织修复是非常重要的，可谓是人体健康的守护神。一旦缺乏，就会造成严重的后果，出现肌肉乏力、麻痹、精神失常、神经系统疾病、消化不良、皮肤粗糙、脱屑以及严重贫血和心脏衰竭等疾病。
对于O血型的人来说，他们所需要的是高单位的维生素B复合补充品。而不太适宜独立的补充某种维生素B，特别是维生素B12与叶酸，不需要额外补充。另外，在食用复合补充品的时刻，务必要注意和提防确保药物没有额外的添加物与胶囊包装。若添加物或包装不适当，将有害于吸收。并且也要避开含有酵母或麦芽的配方。
适合O型人的富含维生素B食物有：鱼、蛋、肉类、水果、坚果类，以及动物的肝肾、深色叶菜类等。
维生素K的补充吃法维生素K是一种非常重要的营养素，它帮助血液在肺部和氧融合，将其输送至组织和细胞中，吸收消化的营养素，维生素K能够辅血液中具有吞噬细菌功能的白细胞，帮助血清中的抗体防止细菌的感染，还具有凝固血液的功能，以达到止血的目的。
人体内维生素K的来历起源主要有两方面，一方面是肠道内细菌合成；另一边是从食物中摄取。维生素K广泛分布在各类食物中。其中富含维生素K的植物性食品种类较多，动物性食品较少。这几个食物包括动物肝脏、蛋黄、绿色叶菜类，如卷叶甘蓝、莴苣、博彩等。另外，橄榄油中也含有富饶的维生素K。