梦里醒但是来无限循环(梦境梦中你在)
或许是你在梦境中经历了一些令你感到畏惧或困惑的事情，致使你无法从梦中醒来。这样的状况在梦境中被叫作“梦魇”或“梦中梦”。下面是些许建议帮助你从梦中醒来并打破循环：。
1、 try控制梦境：在梦境中意识到你正在做梦，试着控制梦境的情节和发展。这种窍门称为“清醒梦”，可以帮助你在梦中获得更加的多的控制力。
2、 改变睡眠环境：改变睡觉的具体位置或姿势，也许会打破你的梦境循环。try改变你的枕头、被子或床铺，或者在另一间房间里睡觉。
3、 调整睡眠时间：假如你在特别规定的时间段内经历梦境循环，可以try调整你的睡眠时间。保持规律的睡眠时间，避开在睡前过度兴奋或过度压力。
4、 放松窍门：在床上做一些放松练习，如深呼吸、冥想或温水浸泡。这几个练习可以帮助你放松身心，减少梦境循环的可能性。
标签：