怎么在梦中知道自己在做梦(梦境梦中意识到)
有一些方法可以帮助你在梦中知道自己在做梦，这被叫作“清醒梦”或“梦中觉醒”。下面是一些常常见到的窍门：。
1、 记录梦境：在每晚入睡前，告知自己“俺会记住俺的梦境”，并且将梦境写下来。这个习惯可以帮助你提高对梦境的洞察度，从而更加容易意识到自己正在做梦。
2、 建立觉醒信号：从实际生活之中，你可以选取一个触发器，例如看见镜子、看手表、看手机等，每次看见这个触发器时，都要问自己“我在做梦吗？”。假如你在梦中看见这个触发器，就会自然地问自己同样的问题，从而意识到自己在做梦。
3、 做现实检查：在梦中，现实规律往往被打破。你可以try一些现实检查，例如试图穿过墙壁、飞行、改变物体的形状等。假如你能够成功地执行这几个没有可能从实际中发生的行为，那么你就会意识到自己在做梦。
4、 练习冥想：冥想有用且助于提高对自己一身和周围环境的洞察度。通过练习冥想，你可以培养出更强的觉知能力，从而在梦中更加容易意识到本人的状态。
5、 使用梦境辅助工具：有一些技术和应用流程可以帮助你在梦中觉醒，例如梦境日记应用流程、梦境提示器等。这几个工具会在你进入梦境时提示你，从而帮助你意识到自己在做梦。
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