六个简单方法变得阳光(事物积极内啡肽)
1、 积极思考：try把注意和提防力放在积极的事物上，享受周边的美满事物，避开过度关注负面情绪和想法。
2、 锻炼身体：运动可以促进身体内的内啡肽分泌，提高心情。选择自己热爱的运动方式，如慢跑、瑜伽或者跳舞。
3、 与他人交流：与亲戚朋友共享本人的快乐和困惑，寻求他们的意见与支持。
4、 培养喜好兴趣：找到自己热爱的事物并投入其中，如阅读、绘画、写作等。这样可以带来乐趣和满足感。
5、 培养感恩之心：每一天花一点时间回顾并感谢那些给予自己帮助与支持的人和事。感激的心态可以帮助我们更加积极、乐观。
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