O血型的瘦身全策略

血型O筋骨锻炼是最合适的运动方式

性格解读

o型的人一向爱吃，加上吸收、消化能力都不错，常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了！但意志力坚定的o型一旦下定决心减重，成果常常一鸣惊人。但是在减肥的过与不及之间，o型的人常会失掉分寸；当体重要掉不掉处于停滞期，抱持不成功便成仁信念的最终，也许会走上绝食一途，造成身体的伤害。

饮食习惯

o型的人是营养主义至上，吃饭就好像例行功课从不耽误；但是缺点是喜欢打冲锋，往往三两口就把饭扒光了，因此常致使消化不良的肠疾。

最佳减肥建议

健壮的体魄，o型的人最适合上健身房，或从事激烈的户外运动，但是务必要持之以恒，否则很快肌肉会消退；若是再加上好胃口，增胖随时回来！太麻烦的减肥运动好像和直肠子的你不太速配，多吃高纤低脂食物，与朋友相互激励比赛减肥，效果也不错唷！

瘦身成功机会70%

身材易胖区：o型人的易胖区都集中于下半身，例如有小肚腩及不结实的大腿等。因此o型人务 必要有大量运动，否则体重便会不断增添。每星期最少要做4次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动，跳跳舞也可以。

饮食建议：o型人最好避开进食大量含碳水化合物的粮食，特别是面包。对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但由于o型人食用奶类制品和谷类会很容易消化，因此最好就是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁，选择的饮品最好就是果汁。

★促进体重增添的粮食★

小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能；减缓新陈代谢率

敏豆、海军豆：作用与影响热量利用

扁豆：抑制适度的营养素代谢

高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素

芥菜：抑制甲状腺功能

★促进体重减少的粮食★

海藻、海鲜、含碘食盐：含碘，增添甲状腺激素产生（透过海鲜和海藻等食材摄取碘是相对较好的，由于钠可能致使高血压和水肿）

肝脏：维生素b来源；有效帮助新陈代谢

红肉、芥蓝、博彩、花椰菜：有效帮助新陈代谢