发梦是还是不是睡眠质量不好(梦境睡眠睡眠质量)
发梦与睡眠质量不肯定有直接关系。发梦是睡眠的正常现象之一，人们通常来讲在REM（快速眼动）睡眠阶段经历最多的梦境。REM睡眠是一种高度活跃的睡眠阶段，大脑活动频繁，肌肉松弛，眼球快速运动。这个阶段通常来讲出现较为生动、复杂和情节连贯的梦境。
睡眠质量不好可能包括多个因素，例如失眠、多梦、易醒等。固然多梦也许会对睡眠质量产生作用与影响，但它本身不一定代表睡眠质量不好。有一部分人更加容易记住梦境，而有一部分人则不太容易回忆梦境，这是个人差别的表现。
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