睡觉梦中梦醒但是来(梦中睡眠意识到)
睡觉梦中梦醒但是来是一种现象，通常来讲被叫作“梦魇”或“梦中梦”，它或许是因为睡眠中的REM（快速动眼）睡眠阶段与清醒状态之间的转换出现问题所致。
下面是些许建议来应对这样的状况：。
1、 try控制情绪：当你意识到自己处于梦中梦的状态时，保持冷静，尽最大力量不要恐慌。try平静本人的情绪，深呼吸并告知自己这只不过是一个梦。
2、 创造觉醒信号：从实际生活之中，你可以设定一些觉醒信号，例如放置一个闹钟或者设置手机闹钟，以便在梦中梦时能够意识到自己在做梦，并尽快醒来。
3、 改善睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适、安静，避开各式干扰，如光线、噪音等。这可以帮助你更加容易从梦中梦中醒来。
4、 维持规律的睡眠时间：保持规律的睡眠时间可以帮助你建立一个健康的睡眠习惯，减少梦中梦的发生频率。
5、 寻求专业帮助：假如此问题严重作用与影响到你的活法质量，你可考虑咨询医生或睡眠专业人士，他们也许会给出更具体的意见和治疗方法。
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