在梦里意识到这是梦(梦中意识到梦境)

在梦里意识到这是梦是一种被叫作“清醒梦”或“梦境意识”的现象。当你在梦中意识到自己正在做梦时，你可以开始控制梦境的情节和行为。这种现象通常来讲发生在REM睡眠阶段，亦即我们做梦的时刻。下面是一些可可以帮到你在梦中意识到自己在做梦的方式方法:。yvn马到功成运势网

1、 保持觉醒状态：在白天保持清醒和灵敏的意识状态，能够让你在梦中更加容易察觉到不寻常的情形。yvn马到功成运势网

2、 记录梦境：每一天醒来后尽最大力量记下你的梦境，这样可以帮助你更好地意识到本人的梦境。yvn马到功成运势网

3、 习惯性问自己“我在做梦吗？”：在白天数次问自己此问题，养成这个习惯，这样在梦中也会自动问自己此问题。yvn马到功成运势网

4、 做现实性测试：在梦中try一些现实性测试，打比方说看一次时钟，紧接着再看一次，观察时间是否会改变。假如时间不连贯，那么你就知道自己在做梦了。yvn马到功成运势网

5、 练习梦中控制：一旦你意识到自己在做梦，你可以开始控制梦中的情节和行为。这可Yi经过想象或意愿来实现。yvn马到功成运势网