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O血型的健康瘦身攻略

命理运势 开运改运 01-28

性格解读Az4马到功成运势网

o型的人一向爱吃,加上吸收、消化能力都不错,常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了!但意志力坚定的o型一旦下定决心减重,成果常常一鸣惊人。但是在减肥的过与不及之间,o型的人常会失掉分寸;当体重要掉不掉处于停滞期,抱持“不成功便成仁”信念的最终,也许会走上绝食一途,造成身体的伤害。Az4马到功成运势网

饮食习惯Az4马到功成运势网

o型的人是营养主义至上,吃饭就好像例行功课从不耽误;但是缺点是喜欢“打冲锋”,往往三两口就把饭扒光了,因此常致使消化不良的肠疾。Az4马到功成运势网

最佳减肥建议Az4马到功成运势网

健壮的体魄,o型的人最适合上健身房,或从事激烈的户外运动,但是务必要持之以恒,否则很快肌肉会消退;若是再加上好胃口,“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动好像和直肠子的你不太速配,多吃高纤低脂食物,与朋友相互激励比赛减肥,效果也不错唷!Az4马到功成运势网

瘦身成功机会70%Az4马到功成运势网

身材易胖区:o型人的易胖区都集中于下半身,例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人务 必要有大量运动,否则体重便会不断增添。每星期最少要做4次运动,而且要严格遵守运动时间,不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动,跳跳舞也可以。Az4马到功成运势网

饮食建议:o型人最好避开进食大量含碳水化合物的粮食,特别是面包。对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但由于o型人食用奶类制品和谷类会很容易消化,因此最好就是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁,选择的饮品最好就是果汁。Az4马到功成运势网

★促进体重增添的粮食★Az4马到功成运势网

小麦麸质、玉米:干扰胰岛素功能;减缓新陈代谢率Az4马到功成运势网

敏豆、海军豆:作用与影响热量利用Az4马到功成运势网

扁豆:抑制适度的营养素代谢Az4马到功成运势网

高丽菜、白菜花:抑制甲状腺素Az4马到功成运势网

芥菜:抑制甲状腺功能Az4马到功成运势网

★促进体重减少的粮食★Az4马到功成运势网

海藻、海鲜、含碘食盐:含碘,增添甲状腺激素产生(透过海鲜和海藻等食材摄取碘是相对较好的,由于钠可能致使高血压和水肿)Az4马到功成运势网

肝脏:维生素b来源;有效帮助新陈代谢Az4马到功成运势网

红肉、芥蓝、博彩、花椰菜:有效帮助新陈代谢Az4马到功成运势网

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