如何改掉睡觉卷舌头(舌头口腔习性)
改掉卷舌头的习性需要耐心和坚持。下面是些许建议：。
1、 个人意识：first of all要意识到自己卷舌头的习性，每次发现自己卷舌头时，立刻停下来。
2、 观察卷舌头的触发因素：观察自己卷舌头的时刻，是不是有某些特别规定的情绪、环境或动作会引起这个习惯。
3、 寻找替代行为：当你意识到自己卷舌头时，可以试着用舌尖轻轻触摸上颚或下颚，或者咀嚼口香糖等来替代。
4、 坚持正确的口腔姿势：正确的口腔姿势是舌尖轻轻触摸上颚，舌根放松，舌头平铺在口腔底部。
5、 心理暗示：通过心理暗示告知自己不要卷舌头，能在每一天的早晨和晚上对着镜子说一些积极的话语，如“我能改掉卷舌头的习性”。
6、 寻求专业帮助：假如以上方法都无效，可以咨询专家，如口腔医生或心理咨询师，寻求专业建议和帮助。
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