天天做梦很累如何办(睡眠睡前梦境)
假如天天做梦感到很累，可以try以下方法：。
1、 调整睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，避开干扰梦境的因素，如噪音、光线等。
2、 建立规律的睡眠时间：保持每一天固定的睡眠时间，遵循健康的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，一般成人需要6-8小时的睡眠。
3、 减少压力：压力或许是致使频繁梦境的缘故之一，尽最大力量减少工作、学习或生活之中的压力，可Yi经过运动、休闲等方式来放松身心。
4、 避开过度兴奋：避开在睡前过度兴奋的活动，如剧烈运动、紧张的电子游戏等，这几个活动可能致使大脑难以放松，容易引发梦境。
5、 建立良好的睡前习惯：睡前进行放松活动，如泡澡、听音乐、阅读等，有用且助于帮助身心放松，进入深度睡眠。
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