如何才能意识到自己在做梦(梦境意识到现实性)
要意识到自己在做梦，可以try以下方法：。
1、 建立梦境日记：每一天早上醒来时，尽最大力量回忆起自己梦见的内容，并记录在梦境日记中。通过持续记录梦境，可以增强对梦境的观察和记忆能力。
2、 进行现实性检查：在平时生活中，经常进行现实性检查，例如观察本人的手指、时钟或书籍等物体，紧接着再次观察它们。在梦境中，这几个物体通常来讲会出现异常或变化，如此便能够意识到自己在做梦。
3、 培养清醒意识：在平时生活中，经常提醒自己“这是现实，不是梦境”，并进行清醒意识的训练。例如，不断问自己：“我是在做梦吗？”或者进行自我洞察的练习，如深呼吸、专心致力观察周围环境等。
4、 实践梦境识别窍门：在梦境中，有一些常常见到的特征和模式，如无法打开灯开关、飞行、出现不合理的情节等。通过明白这些梦境特征，并在平时生活中进行反复思考和训练，可以增添在梦境中意识到自己在做梦的可能性。
5、 利用辅助工具：有一些手机应用或设备可以帮助人们意识到自己在做梦，例如梦境日记应用、闹钟应用等。这几个工具可Yi经过声音或震动等方式在梦境中提醒人们进行现实性检查，从而增添意识到自己在做梦的机会。
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