午睡太久了都有哪些不好(午睡也许会晚上)
午睡太久也许会致使以下问题：。
1、 晚上难以入睡：假如午睡时间过长，晚上也许会感到难以入睡，致使睡眠质量下降。
2、 睡眠惰性：长久的午睡也许会致使睡眠惰性，即醒来后感到疲倦和迟钝，需要一些时日才能完全清醒。
3、 打乱日常作息：过长的午睡也许会打乱日常的作息时间表，致使白天精力不集中，作用与影响工作和学习效率。
4、 失眠风险增添：假如午睡时间过长，晚上也许会出现失眠的情形，由于身体已经得到了足够的休息。
5、 频繁起夜：假如午睡时间过长，晚上也许会频繁起夜，作用与影响睡眠的连续性和质量。
标签：