每一天做梦是睡眠质量不好吗(睡眠梦境睡眠质量)
每一天做梦并不一定意味睡眠质量不好。梦是睡眠过程中大脑的正常活动之一，人们在快速眼动睡眠（REM）阶段会经历最多的梦境。做梦可以是大脑整理和处理白天的信息和经历的一种特有的方式，也可以是情感感情和心理状态的反映。于是，每一天做梦并不一定与睡眠质量有关。
不过，假如做梦过于频繁或引起睡眠中断，也许会对睡眠质量产生一定的作用与影响。例如，噩梦、梦境过于真实或引起强烈情感感情反应的梦境也许会致使睡眠质量下降，使人难以达到充分的休息和恢复。此外，有些睡眠障碍，如快速眼动睡眠行为障碍和噩梦障碍，会致使频繁的梦境和睡眠中断。
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