做梦的时刻发现自己在做梦(梦中清醒梦境)
当你在梦中意识到自己在做梦，这被叫作“清醒梦”或“梦中觉醒”（lucid dream）。在清醒梦中，你能够意识到自己正在做梦，并且有能力控制梦境的情节和行为。
清醒梦是一种有趣而令人兴奋的体验，它真的可以让你在梦中体验到一些平常无法实现的事情，打比方说飞行、探索奇幻世界或者和梦中人物交流。清醒梦还不错用于解决问题、提高技能或创造创意。
现有一些窍门可以帮助你增添清醒梦的几率。下面是一些常常见到的方法：。
1、 记录梦境：在睡前或醒来时记录你的梦境，这有用且助于加强你对梦境的记忆和洞察。
2、 睡前意识：在入睡前告知自己，你将在梦中意识到自己在做梦。
3、 环境检查：在清醒梦中，你可以try观察周围的环境，检查是不是有不合理或不寻常的事物，这有用且助于你认识到自己在做梦。
4、 眼动快速运动（REM）睡眠：清醒梦通常来讲发生在REM睡眠阶段，try在REM睡眠期间唤醒自己，紧接着再次入睡，也许会增添清醒梦的可能性。
5、 清醒梦窍门：一旦你意识到自己在做梦，应该使用不同的窍门来控制梦境，打比方说想象飞行、与梦中人物对话或改变梦境情节。
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