怎样意识到自己在做梦(梦境梦中意识到)
意识到自己在做梦是一种叫做“清醒梦”（lucid dream）的经验。下面是几种方法可以帮助你意识到自己在做梦：。
1、 建立梦境检查习惯：在白天数次问自己“我在做梦吗？”并进行一些现实性检查，打比方说看时间、检查手指等。这样，当你在梦中问自己同样的问题时，可能就会触发你的意识。
2、 记录梦境：保持记梦日志的习性，将梦境详细写下来。当你在梦中意识到自己在做梦时，也可以记录下来。通过记录梦境，你可以更加容易地回顾和剖析本人的梦境体验。
3、 进行现实性检查：在梦境中，经常进行现实性检查，打比方说看镜子、读报纸、打开电灯等。在梦中，这几个常规行为也许会出现异常，例如镜子里看见的自己不像平常那样，文字在梦中往往会变得模糊或不连贯。通过这几个检查，你可能能够意识到自己在做梦。
4、 做梦时保持冷静：当你在梦中意识到自己在做梦时，保持冷静。偶尔，梦境会变得不稳定或情节会发生变化。通过保持冷静，你可以更好地控制梦境，并进行一些有意思的实验。
5、 try“唤醒”自己：在梦中，你可以try不同的方式方法来唤醒自己，例如闭上眼睛、摇动身体或try从梦境中逃离。这样做有用且助于提示你自己正在做梦，增添清醒梦的机会。
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