如何知道自己晚上说不说梦话(说梦话晚上睡觉时)
要晓得自己晚上是否说梦话，可以try以下方法：。
1、 听录音：在夜间睡觉时，可以try使用录音设备录下自己睡觉时的声音。第2天早上起床后，回放录音，看是不是有说梦话的声音。
2、 询问他人：可以询问同住的家人、室友或情侣，是否曾听到自己晚上说梦话。偶尔我们自己无法意识到自己说梦话，但他人也许会听到。
3、 观察本人的睡眠表现：假如早上醒来时觉得喉咙干燥，声音嘶哑，或者口腔有异味，或许是由于晚上说梦话致使的。可以注意和提防这几个身体反应，来推断自己是否说梦话。
4、 自我观察：在睡觉前，可以try放松自己，清空思绪，告知自己晚上不说梦话。第2天早上醒来后，回忆自己晚上的梦境是不是有说话的情节。
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