如何知道自己瘦没瘦(体重比例身体)
瘦没瘦需要去综合考虑多个因素，包括体重、体脂肪率、身体围度、体态比例等。下面是一些可以拿来判断自己瘦没瘦的方式方法：。
1、 体重：称一下本人的体重，假如发现体重下降了，可能就瘦了，但需须留意体重的下降是否是由肌肉减少而致使的。
2、 体脂肪率：通过测量本人的腰围、臀围、腿围等围度来计算体脂肪率，假如体脂肪率低于18%，可能就有些瘦了。
3、 身体围度：可Yi经过测量本人的腰围、臀围、腿围等围度来推测断定本人的身体围度是否变瘦了。
4、 体态比例：身体比例的变化可以反映身体的健康状态和体重是否正常。假如头身比例、腰臀比例等比例正常，可能就有些瘦了。
然而，这类办法只是作为一个参考，不能完全确定自己是否瘦了。假如对本人的体重和体态不太算满意，建议咨询医生或营养师的建议。
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