O血型轻松减肥

O型血：大胆吃肉少吃谷物

因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。

这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，亦即肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。

但所吃的不应该是肥肉，最好就是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合得来。

至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是致使他们肥胖的终极原因。

谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。

于是，O型血的人的晚餐最好避开米饭，平时应少喝乳制品，但每一天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意和提防均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

饮食方式建议：

O型血的人崇拜健康，因此一定三餐定时，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭往往三口并两口吃，快速结束饮食，这样做即便有非常强的消化力，但仍然会致使消化不良。

O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

优质减肥食品：

鱼类、贝类、卷心菜。