自由泳八字夹板游窍门(八字嘴巴夹板)
自由泳八字夹板游是一种针对自由泳技术细节与关键的训练方法，通过使用八字夹板来帮助改善动作和姿势。下面是一些自由泳八字夹板游的窍门：。
1、 姿势正确：在游泳过程中要保持身体平衡和水平，头部要保持正中位置，同时保持身体的水平姿势。
2、 手臂动作：将八字夹板放在手臂之间，保持手臂伸直并与身体平行。在划水时，应尽最大力量将手臂从水中抬起，再向前伸展，以保持良好的划水姿势。
3、 腿部动作：在踢腿时，要保持腿部的伸展和力度，尽最大力量用大腿和小腿的肌肉来产生踢腿的力量。同时须留意腿部的协调性，保持双腿的动作一致。
4、 呼吸窍门：在游泳过程中，须留意呼吸的节奏和窍门。当一只手臂划出水面时，就应该将头部转向一侧，用嘴巴吸气。当另一只手臂划出水面时，将头部转回来，用嘴巴呼气。
5、 注意和提防力集中：在进行八字夹板游时，要保持专心致力和集中的注意和提防力。注意和提防本人的动作和姿势，及时纠正错误，并尽最大力量保持良好的游泳习惯。
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