控制自己梦境的方式方法(梦境意识到现实性)
控制梦境是一种称为“清醒梦”或“梦中梦”的现象，即在梦中意识到自己正在做梦，并能够自主地操控梦境情节和行为。下面是一些提高清醒梦能力的方式方法：。
1、 记录梦境：每一天早上醒来时，尽最大力量立即记录本人的梦境。这样做可以增强对梦境的记忆力，并帮助你更加容易地在梦中意识到自己正在做梦。
2、 建立梦境识别习惯：白天经常问自己“我在做梦吗？”并且进行现实性检查，例如看手上是不是有五个手指。这种习惯会渗透到梦境中，使你更加容易意识到自己正在做梦。
3、 实施“现实性检查”：在梦境中经常进行现实性检查，例如看镜子中的自己，观察镜中的反射是否正常。现实性检查有助于你确信自己正在做梦，并触发清醒梦的能力。
4、 练习冥想：冥想有助于提高专心致力力和自我洞察能力，这对于清醒梦十分重要。每一天花一些时间冥想，集中注意和提防力并培养洞察自俺的能力。
5、 利用触发器：在白天时，try想象一些触发梦境的场景或符号。例如，想象看见一只小狗时会让你意识到自己正在做梦。这种触发器可以帮助你在梦中更加容易地意识到自己正在做梦。
6、 实践意愿：在白天时，明确告知自己晚上要做清醒梦，并且坚定地相信自己可以做到。积极的意愿和信念对于实现清醒梦十分重要。
标签：