梦到自己迷路了并且有人追赶掌心牙齿动作(中年女人梦到鱼是什么征兆)
一：梦到自己被人追赶是是什么含义?
梦到自己被人追赶或许应该是由于平时压力过大，致使自己想逃离困境。
二：做梦时，老是梦见迷路
朋友你好，并不是心情很差就老作梦，其实也就是说经常作梦的人长寿。 我来和你谈谈梦的问题，希望对你能够起到帮助作用。 人为啥要做梦？不做梦会有啥反应？ 科学工作者做了许多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会致使人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增添，植物神经系统机能有所减弱。并且 还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发觉人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦，实在是老天给我们的一种恩赐，即便没有生理上的寿命延长，事实上，我们能同时拥有两个世界，与不做梦的friend相比，经历了更加的多。 梦对健康有积极作用 很多人一致认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即便在学习中勤奋努力也不容易以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的关系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着相当积极的效果。很多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病况有不同程度的好转。可是，为啥有一部分人不能做梦也可以这样说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰致使的。假如消除掉了这几个干扰，4-6天后就能够重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有很多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作流程，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息可以在梦境中得到非常好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题可以在夜晚的梦境中迎刃而解。 依据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是非常强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有的时候会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自己一身需要。 经常听到有人埋怨"作了一夜的梦，一宿没歇息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并 不是睡眠不深的指标，也不可以说做了梦就预示没有睡好。事实上，做梦是一种生理现象，无论你有吗梦的回忆，你每一天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不实际，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。总之，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 可是，为啥会有前面的埋怨呢？有学者通过调查剖析，认为与下列因素有关： （一）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （二）与人的情绪状态有关。 （三）对本人的健康过分关心，对梦感过分关注，致使梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的畏惧，以至形成恶性循环。 （四）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （五）个体功能状态差别，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不完全一样，因 此，有的人会感觉一些时日梦多，而另一些时日梦少。 另外，部分人固然没有明显的失眠，不过在晚上做梦后白天就感到有气无力，其实也就是说这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不高兴的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠皆有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，作用与影响正常的生活和工作，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗
三：梦到被人追打追杀，紧接着车祸，还迷路了
你晚上睡的时刻，看会书，慢慢自己睡了，就不会作恶梦了
O(∩_∩)O~
四：梦到找未到回家的路后面又有人追赶我很害怕
表示着近期你的内心无比的焦虑不安，运势与运气也不佳，是不祥之兆。
五：已经成家女人梦到鱼预兆 有啥寓意
鱼是水生动物，无比的依赖水，而且绝大都鱼离开水后就会死亡。在我们的平时生活中鱼也是很常常见到的，由于鱼不但肉质鲜美，营养丰富，有的鱼还能当做观赏鱼，所以颇受人们喜爱。其实也就是说我们有时在梦中也会梦到鱼，那在 中，已经成家女人梦到鱼有啥预兆呢？接着下面就使俺们一起去看一下吧！！！
已经成家女人梦到鱼的梦境解析
不同的已经成家女人梦到鱼的梦境解析
怀胎的已经成家女人梦到鱼，表示生女，冬占生男。
恋爱中的已经成家女人梦到鱼，说明心情不稳定，忽冷忽热，相互信任爱情婚姻可成。
本命年的已经成家女人梦到鱼，象征着忠厚待人，可得人和与财利，戒烟酒为佳。
做生意的已经成家女人梦到鱼，代表内外有人中伤破坏，宜多谨慎为要。
已经成家女人梦到鱼的相关梦境解析
已经成家女人梦到捉到鱼：是财富的代表象征，一家人将能够过上富足的活法，富足的活法将会使家庭生活更加加倍的和睦、幸福，不过 也提醒做梦的人，需要警惕也许会由于富足的活法而衍生出来的种种问题等。
已经成家女人梦到鱼的心理学解析
心理剖析：梦见鱼，身体需求的满足通常来讲在梦中表现为鱼的形式，而生鱼则预示不幸。已经成家女人梦到鱼，或许是梦者希望自己能够获得财富和幸福。
精神象征：鱼在这个层面上象征精神上的养料和财富。
已经成家女人梦到鱼的吉凶
已经成家女人梦到鱼的宜忌
「忌」忌买彩票，忌健身，忌看动漫
六：已经成家女人梦见鱼是什么预兆
简 介
此功是杨永在传统功法的基础整编而成，此功着重是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年，功效独一无二显著。
所谓“朱砂掌”，着重是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。它吸收了医、道、儒、释等功法的养分，因此还有采气、炼气的功法。
2。功法特点
《朱砂掌功》具有以下特点：
（1）是一具有系统性、完整性、科学性、层次性的功法。
《朱砂掌功》系武术自家传统功法，由来已久在长期发展过程中又吸收了医、道、儒、释等功法的养分，成为现代的融合众家营养，以中医理论为指导、阴阳五行学说为根据，人体科学和生理机制为基础的系统完整科学和多层次的功法。
此功分“虎部”、“龙部”、“龙虎部”三部，其中“龙部”、“虎部”均蕴含《筑基图》、《炼意图》、《采气图》三图，以不同的层次展现了功法的系统法、完整性和科学性。
从功法的内容上，此功从筑基炼身、炼形，到练意、采气，到内气外发，展现了从易到难，从浅入深的原理。练《筑基图》先打好一定的身体基础，熟练了基本动作，再侧重炼意，加强中枢神经、大脑皮层的调整和经络的疏导，从而为练习《采气图》打下不错的基础。练好了龙、虎两部六图，身体强壮，内气充足了，再练习“龙虎部”，又为达到内气外发，为他人治病的功能层次提供了根本的锻炼方法。
从功法的动作上，“虎部”多直线条的动作，“龙部”多回旋、扭转、屈伸的动作。先直伸后屈旋，便于领会和掌握根本的动作要领。
从功法的原理上，此功合乎人的生理机制。《周易·辞下》云：“刚柔者，立本者也。”又云：“一阴一阳谓之道”，“阴阳不测谓之神”。“神”，表明道之鬼妙，事物变化之玄妙。阴阳也可谓刚柔，它是万物得以建立的本质，也是万物的动态功能之本。a good功法，应该合于阴阳，不但有柔，也应有刚。从全套功法总体来看，《筑基图》以刚为主，《炼意图》《采气图》以柔为主；从各个图的动作具体来看，均有刚有柔，有静有动。全套功法均采取自然呼吸，取乎自然，法乎自然，顺乎自然，合乎自然。
（2）动作简单易学
此功有“虎部、“龙部”、“龙虎部”三部，每部基本动作有5个，共15个式子。“虎部”、“龙部”又各蕴含《筑基图》、《炼意图》、《采气图》，其每部中三个图的基本式子不变，动作不复杂，且要领、方法、劲路、气路基本一样，易学、易炼、易于掌握。
（3）得气快，气感强，受益多，收效大
此功每部都讲究的是炼意、炼气、炼形，因它系统、完整、科学、多层次，经过广大群众长期的实践，此功得气快、气感强、受益多，收效大，可在短期内收到这个功法的功能，达到练功目的。
（4）有松有紧，有柔有刚
此功注重意、气、形的全面锻炼，动功中有松有紧，有弛有张、有柔有刚、有绵有坚，如此使气血得到鼓荡、疏通；脏腑得到按摩、揉动；骨骼、筋肉、经脉得到牵拉、松活。
（5）不出偏
此功以人体科学生理机制为基础，注重动作导引，但是分执着意念，不搞，不故弄玄虚。实践证明此功不出偏。
练习《朱砂掌功》能获得以下功能和效益：
（1）能使心身健全，提高免疫功能
练习此功，讲究的是功德，追求恬淡，因而能使心神健康。又因为此功能使气血周流，强化脏腑，内气充盈，精力充沛，故而身强力壮。因为内气充盈可扶正去邪，抗御外界某些病毒、病菌的侵袭，而达到少得病，不得病，免疫功能强。
（2）能增慧开智，耳聪目明。
此功是炼形、炼意、炼气的综合锻炼，身体好了，人的整体素质增强了，浑身经络疏通了，自然会使身体各局部得到改善而耳聪目明。并 且，通过炼意采气，更可使中枢神经、大脑细胞得到开发、强化、改善、修补，从而提高大脑的思维和记忆、反应、判断能力以及处理事物的敏捷力。
（3）能医治诸病。
此功以自我锻炼为主，能抻筋拔骨，活动关节，通经活络，周流气血，加快新陈代谢，使身体能得到自我调节、自我修复、自我改善。因之，对腰椎、颈椎、坐骨神经、关节炎、类风湿等病有奇异的效能。对神经衰弱、血压病、眼病、哮喘、妻管严、胆结石、心脏病等病，及其它疑难诸症皆有明显疗效。
（4）能技击防身，承受排打。
此功原系武林内家功夫。武谚云：“练武不练功，到老一场空。”练此功，能加大暗劲，贴身发力。劲大力整，出手快速，击在人身上造成内伤；且能使腰腿灵活，肌肉结实，气运周身、松硬自如，故而能承受排打。
（5）能收到健美、美容的效果。
此功法注重导引，舒展肢体，故练习日久，能使身躯正直，体形健美，动作协调，风度翩翩。又因为使脏腑功能强化，营卫二气充足，故可使皮肤光滑，神采奕奕，面色红润，光彩照人。
（6）能发放外气，为人治病。
练此功通经活络快，培育元气好，功法中又有采气、排气、导气、引气、布气的功法。因 此，学练此功能很快使自己一身内气充实，并能掌握发放外气的方式方法，为人治病。对消炎止痛、平衡阴阳，对五脏六腑诸病、神经系统各症，均有显著效果。
第1部虎部
其中有五个基本动作，因为其修炼的主要目的区别，因之主要方法也不一样，所取得的作用亦有差异，分为《筑基图》、《炼意图》、《采气图》，均可分别修炼。
《筑基图》也可说是“炼形图”、“炼身图”、“炼力图”。此练法能强筋健骨，使气血周流，提高脏腑功能，内练三宝精、气、神，外练三宝筋、骨、皮。达到精神充沛，内气充盈，肌肉发达，劲大力整，使之有金刚之体、罗汉之身，能祛病延年，使肤色健美，耳聪目明。
预备式
身直立，两脚分开与肩同宽，平行向前，腿微屈；头顶百会，下身会阴和两足涌泉之中点（两足涌泉穴连一直线取中点），三点上中下相对，双肩自然下垂，手指自然伸展；舌顶上腭，口微闭，自然呼吸，鼻吸鼻呼，浑身放松，不加意念，亦即什么也不想。如此3分钟。
第1式 虎掌踏地
吸气时浑身放松，两掌心朝下成俯掌，十指朝前。呼气时头微顶，双掌用力下按；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。
第2式 虎掌前推
吸气时浑身放松，双臂抬起向前平伸，立腕，掌心向前，十指向上。呼气时头微顶，双掌用力前推；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。
第3式 虎掌托天
吸气时浑身放松，两臂直上举，掌心朝天，十指向后。呼气时头微顶，双掌用力上托；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。
第4式 虎掌分壁
吸气时浑身放松，两臂向下左右平伸，成立掌。呼气时头微顶，双掌用力向外推出；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。
第5式 虎掌摸苍穹
两臂下垂如预备式，吸气时浑身放松，脚不动，上身以腰为轴向左扭转；双手掌心向里交*，左外右内。继之，双掌上举，掌心向外向上翻，当到达头顶上方时，左掌在下，上身正面向左。
呼气时头微顶，双手逐渐分开，立腕，直臂划弧，徐徐下落，双掌用力摸掌；相扣，瞪目远视。当双臂下落将贴于自己一身两侧时，上身回转向前成初动姿势。身体右转，右势动作、呼吸及要领同左势，右、左势各做一次为一完整动作。
以上五式练习次数、用力大小可依身体情况来定，本着循序渐进的原则，可在开始练习时每个式子做5次，逐渐加到7次、12次。。。。。。多可到49次。用力也是先小力，逐渐增大力量。如此练习日久，自会感到：吸气时气入丹田，呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌。在开始练习时，不必想着吸气怎样走到丹田，呼气时，气怎样自丹田贯达双掌。只要吸气时浑身放松，呼气时双掌分别按一至五式动作要求下按、前推、上托、分推、摸掌及十趾抓地就行了。
《炼意图》“虎部”的炼意仍为这五个基本动作，但须将一式、二式、三式、四式连起来做，使之成为一个完整的动作。第5式向左的是一个完整动作，向右的是一个完整的动作，成为三头六臂之法。
正面的从预备式即双手从下往前上慢慢抬起。循2。三式动作路线到达头顶，再左右分开循第3式、第4式路线徐徐下落，归返预备式。如此周而复始。左侧面的：即第5式的左势。右侧面的：即第5式的右势。为了不遐思，不受干扰，加强练功效果，须遵循松、慢、匀、大、空、虚、灵、静八字要诀。
前3个字是动作上的要求。
松：即浑身放松。
慢：即动作要徐缓。
匀：即动作速度要均匀。
后五个字是意念上要遵循的，要完全发挥意念的效果，总之要发挥想象力。佛华严曷云：“虚观法界情，一切唯心造。”又云：“心如工画师。。。。。。”。愣严云：“万法所生，唯心所现。”
大：即自己一身高大无比，有顶天立地使意境。如《大佛顶首愣严神咒约义》中所讲：“大具三义：法身体大，心情周圆故，般若相大，智慧彻照故，解脱用大，偏照无碍故。”总之自己就是法身，顶天立地，智慧彻照，摆脱所有障碍。
空：即宇宙空寂无物，唯我一人之意境。佛经云：“色其实就是空，空其实就是色”，“一念绕动，白云万里”，“一空一切空”。
虚：即冥冥缈缈，虚虚实实，我即神佛，神佛即我，神我一体，又好似神，又好似我，似有似无，似存非存，似是非是之意境。
灵：即自己遍体金身灵光四射。双手向外分开划弧时，意念上是双手刻画着自己浑身放射出的立体光环。
静：即意念集中，侵沉在大、空、虚、灵的意境中，不为外物所诱，不为外声所扰，不为外情所动。
如此正面做5次或多些，再转向右及右各5次或多些。也可只做正面的。可多练，也可少练。
《采气图》
动作仍为《筑基图》五式，不过呢不用力，加强采气意念。意念通过劳宫穴采气，摄采自然界的好气或日月之精华。
第1式“虎掌踏地”是采地气。吸气时意念从双手劳宫采地气入丹田。为了加强意念和效能，双掌可慢慢稍加上提，呼气时可不加意念，只是慢慢伸臂，准备再回收采气。
第2式“虎掌前推”是采前方之气。如早晨练功可面向东方，采东方之生气。中午练功可面向南方，采日之精。晚间练功可对月采月之华。动作意念如第1式。
第3式“虎掌托天”是采天气，摄取太空霄汉之气，动作意念同前。
第4式“虎掌分壁”是采自己一身两侧原野之气，没有距离限制，没有物质障碍，任意摄取，动作意念同前。
第5式“虎掌摸苍穹”，是采整个大自然之气。总之广泛地摄取宇宙空间、旷野山林大自然之气。动作意念同前。
每式动作次数可多可少。也可每一天轮换练一种采气方法。熟练后可采取任意姿势摄取，依据需要来练。
第2部 龙部
也是五个基本动作。亦即因修炼的主要目的区别，因之方法亦异，取得的效应亦有差异，分为《筑基图》、《练意图》、《采气图》。
《筑基图》
也着重是炼身、炼形、炼力。它与“虎部”的《筑基图》相比，增大了难度，加深了层次，增多了躯干的扭转屈伸，关节的活动松展，姿势的高低起伏，两手的互相衬力，以及腰肾部位的锻炼。因此除能收到“虎部”《筑基图》的效应外，对体形、体质、体力、脏腑、内分泌等更有着特殊的锻炼作用。
预备式：同“虎部”《筑基图》的预备式。如接着下面练则不必练预备式。
第1式 青龙舒肢
吸气时双掌上提，掌心向里，先右掌在里，交于胸前。不停顿，右小臂内旋上举至头顶右上方，当臂将伸直时翻手，掌心向上成仰掌；同时左小臂内旋变俯掌下落。伸直在左胯外侧。这时转入呼气，右掌用力上撑，左掌用力下按；十趾抓地，头微顶，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。再转入吸气时，右臂外旋徐徐下落；同时左臂外旋渐渐上提，左掌在里，掌心向里，交于胸前。不停顿，左小臂内旋上撑至头顶左上方，当臂将伸直时手掌上翻成仰掌，掌心向上；同时右小臂则内旋下落，当臂将伸直时手掌在右胯外侧成俯掌。这时转入呼气，左掌用力上撑，右掌用力下按，十趾抓地，头微顶，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。如此左右各一次为一个完整动作。
第2式 青龙望海
吸气时脚不动，双掌上提，上身以腰为轴向左转，先右掌在里，掌心向里，交于胸前，恰好上身转向左方。右小臂内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂逐渐内旋变俯掌下落至右臀部后方，上身尽力向左扭转。当左右臂将伸直时转入呼气，右掌用力上撑，左掌用力下按；头微低，双眼向下注看右脚后方1米处，如回望海底状；并 且，十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣。再吸气时，右小臂外旋带动右掌徐徐下落，而左小臂也外旋带动左掌徐徐上提，身体逐渐右转；当成正面时，双手交于胸前，左掌在里，掌心向里。不停顿，左小臂内旋上举至头顶上方，掌随之上翻成仰掌；同时右小臂内旋变俯掌下落至左臀部后方，上身尽力向右后方扭转。当左右臂将伸直时呼气，双掌用力上撑下按；头微低，双眼向下注看左脚后方1米处，如回望海底状；同时十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣。如此左右各一次为一个完整动作。
第3式 青龙寻珠
基本动作同第2式，只是头往后仰，双眼向左或向右上方看，如舞龙时，珠球高举在上，而龙左右扭转仰头注视至少要看后上方7米远以外处，找一个固定目标，以绿、蓝色为宜。如此左右各一次为一个完整动作。
第4式 青龙探爪
吸气时，左掌手心向里上提，右手掌心向上从右前方抬起伸出，当掌与肩相平时，掌向左平抹。以腰为轴，随掌左抹，上身向左旋转，当转向左方时，双手交于胸前，左手在里，掌心均向里。继之，左手从口下成仰掌向后方伸出，当臂快伸直时，臂内旋成立掌使掌心朝外；同时右小臂内旋带动手掌成俯掌并后拉，屈肘沉肩，肘尖微上翘。这时转入呼气，左掌用力前推，右掌用力后撑；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。再吸气时上提向右转向前，左小臂外旋成仰掌向右平抹，右小臂外旋使肘尖下落，掌心向里。当上身转向右方时，双掌交于胸前，掌心向里，左手在外。
继之，右手从口下成仰掌向后方伸出，当臂快伸直时，臂内旋成立掌使掌心朝外；同时左小臂内旋带动手掌成俯掌并后拉，屈肘沉肩，肘尖微上翘。这时转入呼气，右掌用力前推，左掌用力后撑；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视。如此左右各一次为一个完整动作。
第5式 青龙腾云潜海
此动作之呼吸随动作收放、开合而变化。总之，一般动作收拢时为吸，放开时为呼，要自然些。在动作变化过程中，可自由换气，只是最后前推后按时是呼气。动作开始，右脚向右方跨出一步，上身右转成右弓步；同时两臂相抱，左臂在下。
紧接着左右臂向下再向上分开伸直。
两臂再向上划弧，双手交*于头顶，左手在下。一般双手向上交*时为吸。
身体前俯，左手压右手从前方下落，双掌置于右小腿前成左仆步。继之左小臂内旋，带动左手反臂成仰掌向左方穿出达于左脚处；同时右臂亦内旋，带动右手反臂成仰掌，向右方伸出上抬。当左掌穿至左脚处，右腿蹬直变左弓步；同时两臂均外旋伸直成八字掌，掌心均朝外。此时左掌用力前推，右掌用力后按成骑龙步，呼气；同时十趾抓地，牙齿相扣，收肛实腹，瞪目远视。在动式中眼睛追随左手。再做一次上述动作，唯左右相反。如此左右各一次为一完整动作。
练此式时要掌握七个字，即：抱、分、交、压、穿、转、推。开始双手相抱，继之分开向上，交于头顶；紧接着左手压右手或右手压左手向下，各压至膝下时，一手前穿，一手后搂；两臂将伸直时，两手转动，成八字掌，掌心朝外，双掌再分别向前后推出。动作变化过程中，可自由换气，最后双掌前后推出时是呼气就能够。
而步型那么是三种：先弓步，后仆步，再骑龙步。
以上五式练习次数，用力大小，同“虎部”《筑基图》。同样，如此练习日久，自会感到，吸气时气入丹田，呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌。
《炼意图》
炼意也是《筑基图》的五个动作，不过呢均不用力，而加强意的锻炼，仍遵循松、慢、匀、大、空、虚、灵、静八字要诀。
这里着重讲两点：
1。在“虎部”炼意中讲到，我其实就是佛，佛其实就是我。在这儿的佛不是遍体金光，而是玉佛，玲珑剔透，洁白无暇，光泽柔润，心胸坦荡，怡然自得。也可把自己化为菩萨，菩萨即我，我即菩萨。
2。要有在太空中遨游之意境。这个佛虽顶天立地，但不是脚踏在地上，而是整个佛身飘在空中，如第1式不但在动时有这种意境，当成定式时仍要有飘在空中摆动之感。可无论呼吸，沉浸在这种意境，达到适度则再做下式。第2式要有身在空中向下望海之感，看见蓝色的海水，水底之龙宫，达到适度则止。第3式要有身在太空，仰首斜望月宫之感，不但看见柔和的月华，而且看见月宫的桂树、玉兔，达到适度则止。第4式要有身在太空，前手可探到东海，或摸到西陲之意境，达到适度则止。第5式当双手在上边相交舞动时，意念上是飞腾之中，遨游霄汉，当下势时犹如潜入海低，所到之处海水让路。如此反复多次，达到适度而止。
《采气图》动作仍为《筑基图》五式，不过呢不用力，加强采气意念，意念通过劳宫采气。
因为“龙部”五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋转缠绕动作，方位经常变化，所以每式所采之气均系在前后、左右、天地、上下、四面八方--整个宇宙大大自然的精气、生气、益气、好气。而且每当定势时，总之当手、臂伸展到定位时，即《筑基图》中五式从吸气变为呼气时，姿势停顿不动，可连续在吸气时采气3。5或7次，再转做下式。同样也可以逐渐通过天目、膻中、百会，以至浑身采气。
第3部龙虎部
此部功法着重是为发放外气所练之功。
预备式：同前，两腿分开稍宽于肩。
第1式 降龙伏虎
浑身放松，两臂上抬稍低于肩，圈成环状，十指伸展相对，双臂缓缓拉开和相合，使十指尖、掌、臂有气感。拉开时也要十指相对，其距离以有气感为度；相合时，也是十指相对，多数以10厘米为宜。
第2式 坎离相对
浑身放松，两臂上抬稍低于肩，肘微屈，使两掌心相对；双臂缓缓拉开和合拢，使两掌、臂有气感为度，合拢时一般相距三四厘米许。
第3式 太极运转
浑身放松，两掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下丹田处成仰掌向上，两掌相对如抱球状，这时会感到两手掌间抱着个轻轻地、皮薄薄的球体。
双脚不动，以腰为轴，抱球左右转动。动作可大可小。两手距离宽，意气中的球体则大，反之则小；腰的转动幅度应与之相应。不管怎样转动，两掌心始终相对。具体做法是：
身转缓缓左转；同时左手划弧转向下方成掌心向上，右手划弧向上成掌心向下。身体缓缓右转；同时右手划弧转向下成掌心向上，左手划弧转向上成掌心向下。如此左右运转为一次，可重复12。二十四或36次。
第4式 乾坤交泰
浑身放松，两脚稍大开，身前俯，两臂下垂。吸气以劳宫对天采天气，以腰为轴，先向左转动。
紧接着上体后仰，两臂随之转动向上。直至上身和双手转向右侧时变呼气。上体再前俯，两臂随之垂下，手指对地。呼气时意念是从手指往外排污秽之气。
如此循环5。7或12次，再反过来从右向左转，同样循环5。7或12次。
第5式 阴平阳秘
开始时同预备式，紧接着手掌朝地，两臂缓缓提起、下落，使两掌、两臂有气感。
收功
成预备式。两臂外旋从身体两侧成仰掌上抬至头顶处。双掌从面前下落至丹田处。
如此两遍，紧接着两手相叠，左掌在内，右掌在外，先顺时针摩腹12次，再逆时针摩腹12次。
紧接着双手从左右后伸，两掌分别贴于“肾俞”，上下摩擦12次。紧接着两掌心对两眼贯气十二次。