心理测试一张图看天赋心理大学生心理素质(四张图选一张心理测试)
测测你哪方面最有特长，如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋?
提起测测你哪方面最有特长，众所周知，有人问如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋？另外，还有人想知道测测你哪方面最有特长，你晓得这是什么情况？其实也就是说怎么测试本人有哪方面的天赋？接下来就一起来瞧一瞧如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋？希望可以对大家有所帮助！！！
测测你哪方面最有特长
1。测测你哪方面最有特长:如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋？
first of all要不跑调，其次节奏感要好，再次音域广，脑子要好，学习乐理很复杂的！！！以上具备了找个好老师，系统学，要是颜值在线，说不定就红了！！！
2。测测你哪方面最有特长:测测你哪方面最有特长
怎样才能发现我们的天赋呢？下面介绍的几条发现你天赋的线索，来try着发现你的天赋：
1、回顾一下，你有啥不同凡响的地方，有何贵干别人做不来或做不好，而你能做非常好的。测你的优点及才华。
2、仔细询问一问你的爸妈，你在幼年时期有啥不同凡响的表现？参考下面几条线索：
2、1是否在某些方面比同龄的孩子起步早——你是否比别人更早学会对着人微笑；自己坐起来，是否比别人更早开始；咿呀学语或捡了东西就往嘴里塞，尽管亦有一部分人幼年时期开窍得比较晚，日后却成了知名的这家那家的，不过不可否认，早期的这几个表现，表示着一个人在某些方面很特别，很不寻常，具备某方面的天赋和潜质。
2、2在很多同龄的孩子还未开，没有任何记忆的表现的时刻，你是否已经记得，见过的一部分人和事物？测你能勾男人心吗。
2、3你的创造力和想象力是否很丰富你是否经常会有些伤爸妈大跌眼睛的惊人表现？测你被上天赐予了什么能力。
2、4是否很早便形成大家的开心果？是否喜欢做一些搞笑的动作逗儿？是我经常会因一堆事情笑得手舞足蹈，假如看见父亲戴了帽子扮酷，就笑得手舞足蹈。
2、5是不是有强烈的好奇心和探欲，尽管所有的孩子都具有超强的好奇心，但大都人的注意和提防力是极为容易分散的，只要大人一打岔，他立刻就会把刚才自己坚持想要的，得到的东西抛到脑后，不过一个具有强烈好奇心和探索欲的孩子则不然，当他想弄清楚那东西到底是什么个情况的时刻，他会倾注全力的。测测你天生靠什么吃饭。
2、6十分懂事而，天赋突出的孩子通常来讲比较，例如母亲不愉快了，父亲在发怒了的，他们皆能地感觉到并会想法安慰。
3。测测你哪方面最有特长:怎么测试本人有哪方面的天赋？
1。测试本人的天赋测试方法许多，主要方以有：
1。专业试题测试心理测你有啥能力惊人。
互联网有专业的IQ类、天赋类测试题目；通过题目测试
2。观察本人的擅长。
学习过程中，善于发现自己容易上手的学习范畴；该范畴是最易接近天赋的。
3。汇总本人的兴趣。
知识的范畴许多，留意自己爱好兴趣（废寝忘食那种的兴趣）；任何人只有二十四小时的时间，除了工作学习外，留意自己热爱做的事情，占用时间最多的也是兴趣点；测测你的能力。
4。逆向思维排除法。测试你最可怕的能力。
发现自己做起来困难或不有兴趣的事情，就能够排除它们不是天赋了；
2。天赋对人毕生作用与影响很大，主要有以下方面测试你这 一生是啥命。
1。天赋对 命运益处
占有特长的人，在本人天赋范畴学习能力快，专业能力强，具备同龄人不具备的竞争角逐优势测你比别人厉害的能力。
2。天赋对 命运误处
天赋只是先天条件占有优势，不代表后天就有优势；要是一个人恃才傲物，后天不努力，最终也是一事无成，反由天赋变自负误己毕生。
3。对待天赋的正确态度
怎么测试本人有哪方面的天赋？
天赋只不过是一个先天因素，还要结合后天努力，才会发挥作用，而且勤能补拙，后天努力到一定程度可以补偿先天的劣势。
也就是说，通过专业的测试和生活之中细微观察皆可以测试本人的天赋；不过对天赋要有一个正确的认识，才会有名符其实的益处。测你骨子里是哪种女人。
上面便是与如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋？有关的内容，是关于如何可以知道自己唱歌有还是没有天赋？的共享。看完测测你哪方面最有特长后，希望这帮助到大家！！！
看图测试:四个动作了解本人的真实性格
心理学可Yi经过一个人面部细微的表情，以及一个人潜意识的小动作来推测断定出一自个的性格。而一个人习惯性的一些小动作更加可以展现出他最真实的品德性格。想知道最真实的自己吗？下面和我一起通过这个 心理测试图片 来推测断定出你属于哪一类人吧。假如你在纸上写下的组合是： 1111：绝对的右撇子，思想守旧，循规蹈矩，性情平和，不喜与人争执。 1112：性格中最突出的一点－优柔寡断。 1121：性格平易近人。风情万种，行事果断，富有幽默感具有艺术天赋。（一般是个女人） 1122：少见的组合。和上面一个组合的品德性格类似，但更宽和温柔。 1211：性格温和，头脑发达，善于剖析。适应力差，在人际关系时小心谨慎，性情宽容，略有些冷淡。（一般是个女人） 1212：最稀奇少有的组合。缺乏安全感，对外界刺激很敏感。（一般是个女人） 2111：常常见到的组合。情感感情丰富，决定重大问题上不够坚定顽强，易受干扰，适应力强。待人友好，能轻松与人交流。 2112：比上面的组合更常见。性情温和，天真纯洁。 2211：待人友好，性格质朴，有一点丢三落四，喜欢自我反省。 2212：心性质朴，性格温柔，轻信。 2221：情感感情丰富，活力十足，处事果断。 2222：绝对的左撇子，性格自由不羁。能够用新看法看旧问题。感情强烈，个人主义，自我中心，固执，有时甚至一意孤行。 2121：最强势的品德性格。难以改变本人的看法，活力十足，能朝预定目标坚持不懈的努力。 2122：和上面的组合有点像，但不那么固执，会在别人的作用与影响下检讨自己。要花费一番功夫才能交到朋友。 1221：性格洒脱轻松，能避开与人冲突，轻松与人交往，交游甚广，兴趣往往变化。 1222：性格不稳定，单独，什么事都要自己动手。
你一定做过这种“心理测试”，但被惊到了吗?
你一定做过这类心理测试：
1。 准到爆！！！心理测试 ： 第1眼先看见哪些东西？测测你是哪些人格！！！
A太空人
B头骨
C玉轮
答案：……
2。第1眼先看见什么，代表你明年遇见的贵人是谁！！！
A、猫
B、老鼠
答案：……
3。你第1眼最先看见哪种动物？一秒测出你的天赋与脾气！！！
只看一眼！！！别思考！！！
A丶马或小鸟
B丶大象或老鼠
C丶海豚或猫咪
D丶狗或其他动物
答案：……
4。这一张图片你第1眼最先看见什么？测你是感性还是理性！！！
A、钥匙孔
B、弯腰向后看的女生
答案：……
看见这里，你是急于找答案呢，还是呵呵一笑？
没有答案的心理测试确实令人不爽，但你若真为此着急找答案，甚至都要三字经出口，那么这样就正正地说明了你被人耍了——然而，不是我。
上面所有的这类图，叫做——两可图。
含义是，你如此看也行，那么看还行，你都会看见某种事物。
人的知觉有四种基本特性，其中两种是“选择性”和“理解性”。
人会有选择地知觉外界，总要把一部分物体当做知觉对象，另一部分当做背景。
这是由于人受制于感觉通道容量和大脑处理能力，没有可能把作用于其感觉器官的所有物体都纳入本人的意识范围，结果就显现了这种问题：
这一张图，你假如把白色作为注意和提防的对象，那么黑色就自动变为背景，看见的就是杯子，反之就是两个侧脸。
我把它不看成杯子或人脸行不行？它就是个黑白图形。
行，不过非常难。
你总忍不住要看成杯子或人脸。
这是由于，人的知觉中，还有个“理解性”特色。
人在知觉外界物体时，总如果想知道它是什么，企图用经验对其加以解释，最后用词把它批露出来。
这便是知觉的“理解性”。
我幼年时期，没人跟我玩时，俺就从土墙的裂缝上找图像。
跟我一样做过这种事的同学请举手。
从天上的云里找图像，也是俺的最爱之一。
我觉得那些提升了俺的想象力。
事实上，那些都是知觉“理解性”玩的魔术。
打比方说这个，你看见了什么？
嘿嘿嘿，端的看你怎样理解了。
前面所有的“心理测试”图片皆如此。
它们都是利用你的知觉“选择性”和“理解性”来跟你开玩笑，其实没有更深的心理意义，其所有答案，都是瞎扯。
“心理测试”的第1张图，我还看见一只大猩猩或黑猩猩，吊在两位宇航员中间。不过，该“心理测试”的选项中其实没有这一项。
而这，该是你大显身手的机会了：杜撰一段话附上去，你也就成“心理测试专业人士”啦！！！
什么，你不会编？
没有关系，从网上随便找些说人人格的句子凑起来就成啦！！！
看一看，会有多少人当成真的？
嘿嘿嘿嘿……
每日心理测试(天赋)•小故事(出门)
四张图，哪张在动？测出你大脑中隐藏的天赋是什么？【小故事】出门 古代，有两个兄弟各自带着一只行李箱出远门。一路上，重重的行李箱将兄弟俩都压得 喘但是气来。他们只好左手累了换右手，右手累了又换左手。突然，大哥停了下来，于路旁买了一根扁担，将两个行李箱一左一右挂在扁担上。他挑起两个箱子上路，反倒觉得轻松了许多。 【启示】 在我们人生的大道上，必定 会遇见许很多多的困难。不过俺们是还是不是都明白知道，在前进的道路上，搬开别人脚下的绊脚石，有时恰恰是给自己铺路。 祝你好梦 。【答案剖析】： A 在你大脑之内隐藏的最深的天赋即为你的绘画能力，由于铅笔是美术的代表象征，铅笔能够让你画出自己内心心爱的东西，而你个人也是特别崇拜艺术的。你对美术的鉴赏亦有很多很多本人的见解，而且由于你自身优越的家庭环境能够让你在国内甚至是去出国参观一些画展，这对你艺术的培养也是特别有益的，由于你对绘画的热爱，因此这也会将你大脑内潜藏的天赋淋漓尽致的发挥出来。B 在你大脑内蕴藏最深的潜能，是你的写作能力，你是一个特别喜欢阅读也特别喜欢自己创作诗集和书的一个人，你偏爱把本人的所见所想所闻所感，用本人的方式表达出来呈现给大家观看。而且你最经常能做的一件事情就是愿意去把自己所看见的东西在当下就和大家表达出来，紧接着讨论你们之间的观点，因此讲从不管是从你的阅读还是从你的说话中来看你的写作能力都一定是特别强的。 C 你是一个非常有智慧的人而蕴藏在你大脑里最深的潜能，即为你的投资和金融能力，你是一个非常非常高智商的人，你喜欢去钻研一些理科类的东西，并且是那种越难的你就越喜欢，这对你的智商是一种考验，也属于一种提高。相信你以后一定会在对应的范畴发挥出自己独一无二的才能，而且靠着如此的才能你也一定会得到一笔巨大无比的财富。 D 你是一个非常规规矩矩的人，而且喜欢做一些关于建筑方面的绘画，隐藏在你大脑最深处的潜能就是成为一个工程师的能力。房子是多数人都需要住的，而每一种房屋艺术都有着自己的特征，很小的时刻，你就喜欢去不同的地方，看不同的房子建筑，其中你最心爱的是欧洲风格的建筑。在你以后的生活和工作当中，你也能够为自己设计独特的房子结构和造型，这会让你的能力在你的活法中得以体现，这也会成了你毕生最自豪的事情。
怎样训练和加强一自个的心理素质
心理素质训练方法2007-06-20 23:21 任何人的心理素质都是在大脑生理机能的经济基础上，经过后天长期的活法实践而逐渐锻炼发展起来的，总之先天因素是基础，后天实践是主导。心理素质的培养需要一个长期、持久的培养过程，急功近利，短期突击是不会达到预期目标的。学生心理素质培养的方式方法和途径，着重是通过养成训练和专项训练来实现。其中非智力因素靠养成训练培养；智力因素靠专项训练培养。 （一）、和素质教导相结合 非智力因素质的心理素质教导和素质教导是息息相关的。应充分利用素质教导，一步步培养学生高尚的道德情操、健康的性 格和为国防航事业献身的精神。 一是强化爱国主义教导和国防教导，增强学生当一名飞行员的荣誉感、责任感和使命感。引导学生摆正个人需要与国家利益的关系，树立报效祖国献身国防的远大理想，激发学生当飞行员的浓厚兴趣和强烈愿望。学校可依据自己一身的条件采取不同的教导方式。例如请剪掉鞭子前辈和飞行专业人士做专题报告，开展"勿忘历史。献身国防"的读书活动，向学生提供或介绍航空知识读物；参观航空兵团队的军事生活等。 二是在道德教导中充分利用榜样的力量，培养学生良好的性 格和顽强的意志。榜样对学生的道德培养具有巨大无比的心理作用与影响力。可利用多种方式宣传和介绍空军战斗英雄和模范人物的光辉事迹。学习英模们敢爱敢恨、立场坚定、襟怀坦白、忠孝至诚、锲而不舍、乐于奉献、处危不惊、大义凛然的出色品质。学校可组织一些故事会、演讲比赛、参观剪掉鞭子纪念馆、专题讨论等系列活动，以英模们为榜样，有意识地养成自已稳定的情绪和坚强的意志。 （二）、和文化课学习相结合 中学文化课的特征是：知识的范畴广、难度大。课程多。学生的心理压力大，并且也是培养心理素质的最佳时期。例如数学教学可以围绕培养学生良好的思维品质这个核心去培养学生的观察力、注意和提防力、记忆力和想象力。数学中许多定理、公式的教学都可采用先让学生观察具体对象，再叫他们从中归纳出定理、公式，一步步提高学生的观察力；教师讲课时可利用节奏、语调、板书的变化等多种学习手段来培养学生的注意和提防力，在数学教学中积极引导学生对数学问题进行想象，如代数问题的几何特征；结合教学内容对学生进行记忆训练，对数学中的概念、定理和公式抓住其相互之关联联系，强调理解后再记忆。在物理、化学教学中重点培养学生的动手操作能力和创造力，在语文、外语、历史、地理教学中重点启发和培养学生的记忆能力，有意识地锻炼和培养学生瞬间记忆及记忆的速度、准确性。每门课程的教学皆可以在教师的引导下，有意识地培养学生各方面的心理素质。 （三）、和体育运动相结合 体育运动是培养学生心理素质的主要途径。体育运动可以锻炼人的力量、速度、耐力、动作协调性，让人感觉灵敏，观察力、操作能力增强，还不错锻炼人的坚强意志和良好的品德性格。坚持体育运动可以让人性格开朗、乐观、生机勃发、精力充沛。于是，"飞行学员苗子班"通过开展体育运动培养学生的心理素质是至关重要的。学生在开展体育运动时应依据不同的项目，有意识地培养某项心理品质。 1）。体操运动。在学习体操动作的过程中，重点锻炼学生的观察能力和模仿能力，要求学生能快速、协调。准确地完成体育教师所示范的动作。 2）、球类运动（篮球、足球、排球）。球类运动具有对抗激烈，场上形式千变万化、技能要求高的特征。能重点锻炼学生的注意和提防力分配、反应速度。运动思维的敏捷性和英勇泼辣的作风。 3)、田径运动。（短、中、长跑）。通过短跑提高学生的爆发力和对抗能力；通过中、长跑提高学生的耐力、磨炼意志，培养学生锲而不舍的精神。 4）、队列训练。重点培养学生的军人姿态和雷厉风行的作风。在训练中提高学生完成各式动作的规范性、准确性。 5）、体育游戏。可自行编排对抗性强、反应速度快的集体游戏，提高学生的应变能力和动作的灵活性。 怎样利用体育运动来训练学生的心理素质，没有统一的模式，各学校可灵活组织，自行创造编排项目。 （四）、和课外活动相结合。 "苗子班"可组织有计划、有目的的组织各类社会实践和活动，广泛开展第2课堂。如组织学生集体劳动、体育比赛、文艺演出、演讲比赛等，使学生在实践中培养各式良好的心理品质和情趣趣味。 （五）、和军事训练结合 良好的军人素质是靠平时的养成，这是一名飞行学员必须准备的条件。学校对学生实行准军事化管理，坚持一日生活条例化，学生实行统一着装，请军事教员进行军事训练，培养学生良好的行为规范，遵守纪律，服从命令，听从指挥，培养学生良好军人恣式，提高整体意识和团结一致精神。如何提高心理素质 （一）树立正确的一生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和磨难的忍受能力，热爱生活，热爱学习。 （二）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。 （三）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，互相帮助，互相学习。 （四）积极培养本人的各式喜好兴趣，如琴棋书画，参与有利的娱乐活动，积极参与各式体育活动。 （五）多读出色的文学、艺术作品，如《钢铁是如何炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立宏大的理想。 （六）学会思考，爱动脑筋，学会全面剖析复杂问题，要有遭受磨难的思想准备。 （七）要积极参与劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。 （八）学生first of all从尊敬长辈、尊敬杨师做起，明 白尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品性质量。 心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。假如不是真的自信绝对不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增添本人的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就惶恐不安了。靠的是什么？就是本人的才华。自认为皇上许多，不过诗仙就一个的大自信。！！！因此我个人认为还是默默的增添本人的实力好。这样心理素质会不自觉的增添。当然适当的锻炼是应该的。 就好像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。 针对心理素质教导目标的七大方面，教导内容的抉择也从七个方面入手，具体包 括个人意识训练、智力训练、情感感情调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个方面。 个人意识训练 1．个人意识及其意义。 个人意识是对自己身心活动的洞察，即自己对本人的认识，具体包括认识自 己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性 格等）以及自己与他人的关系（如自己与周边人们相处的关系，自己在集体中的 位置与作用等）。也就是说，个人意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。 因为个体能觉察本人的一切，因而能对本人的行为进行调节和控制。个人意识的 成熟被看作是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有尤为重要的地位 。个人意识是个体社会化的最终，并 且，个人意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。 因为个人意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自俺结识、自我体验 和自我调控三种心理成份互相作用与影响、互相制约的过程中发展的，因 此，心理素质 教导是在其个人意识发展规律的基础上，结合我们的平时生活、学习和劳动，采 取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使 我们个人意识健康发展。 2．个人意识训练内容。 （一）自俺结识。自俺结识是主观自我对客观自俺的认识与评价，自俺结识是 自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。 正确的自我评价，对自个的心理生活及其行为表现有较大作用与影响。假如个体对自己一身 的估计与江湖上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周边人们之 间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或 自卑，将有害于个人心理上的健康成长。 自俺结识在个人意识系统中具有基础地位，属于个人意识中“知”的范围， 其内容广泛，关系到自己一身的方方面面。对俺们进行自俺结识训练，重点放在三个 方面：第1，使俺们学生能认识到本人的身体特征和生理状况。第2，认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第3，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是个人意识发展的主要成份和主要标志，是在认识本人的行为和活 动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。因为我们自我评价能力不高，往 往不是过高就是过低，大多属于过高型。于是，要提高我们的自我评价能力，你 就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评 价自己，学会用一分为二的看法评价自己。因为自我评价是自俺结识中的核心成 份，它直接制约着自我体验和自我调控，因 此，对俺们进行个人意识训练，核心 应放在自我评价能力的提高上。 （二）自我体验。自我体验是主体对自己一身的认识而引发的内心情感感情体验，是主 观的我对客观的我所拥有的一种态度，如自信、自卑、面子、自满、内疚、羞耻 等皆为自我体验。自我体验常常与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有用且助于自我监控的发展。对俺们进 行自我体验训练，就是让你有面子感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自 满，随着年龄增长使俺们明 白做错事感到内疚，行恶事感到羞耻。 (3）自我监控。自我监控是自己对自己一身行为与思想言语的控制，具体表现为 两个方面：一是发动作用，二是制止作用，亦即支配某一行为，抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控，调节本人的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我 监控调节本人的认识活动，提高学习效率。 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控 制转变。我们自我管束能力较低，往往在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ，打比方说只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这样的现象，你应学 会怎样借助于外部压力，发展自我监控能力。 心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它或许应该是和比赛的经验成正比 的，所不同的就是因人而异，可能有些人生下来就具有一定的心理素质，可能有些 人心理关 总是过不了。不过，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好，“艺高人胆大。”假如说本人的技术水平到达了一定的高度，那 么心里 面自不然就会比较踏实稳定。反之假如要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要 在一定的 比赛经验上加以自己一身的全力投入，才有可能打出本人的水平。想要好的心理素质 ，first of all还 是应该把本人的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力其实没有到达一定程 度的时刻 谈心理素质没有太大的意义。假如说双方实力相近，那么常常看谁可以发挥得好 一些，这 个时候就凭借自己的状态的调整了。 先说几个作用与影响发挥致使失败的缘故。 1 求胜心过重。心态的变化直接作用与影响到技术的发挥，这便是许多业余的爱好者遇 弱不强， 遇强却不弱的缘故（心理放松，没压力，技术能完全发挥）。 2 练球不足。许多朋友是打掉点、打控制的，如此便需要有手感做保证，在未练 球（包括 练球不足）的情形下，常常会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者常常忽略这一点，其实也就是说以己之短，遇彼之长是特别常见 的事，这 就取决于自个的调整和适应能力了，而这一点多数是业余爱好者最欠缺的。 4 不适合的器材。业余爱好者也常常忽略这一点，认给自己反正水平很差，拿什 么拍子都 差不了许多，这种念头是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来 说什么拍 子都差不多。手感越是缜密的人，对球拍也越挑剔，而常常手感的好赖决定了一 个人水平 的高低。 5 思想包袱。这一点和第1条有些类似，常常生在领先，眼看就要胜利的时刻， 最容易出 现心理的变化。这是任何人都会遇见的（不管业余或者专业）。金泽洙也同样在 20：16的 时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。 所以自己一身状态调整的好赖直接涉及到比赛的的胜利。调整的方式方法许多。打比方说说比 赛一 开始就尽心尽力，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下， 振奋一下 ，多小跑一下，；打失了一个球，使自己冷静一下，重新振作投入比赛。这几个都 可以很好 的调节本人的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想 赢怕输。 比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就作用与影响你打好球。求胜心切，容易蛮干 ，关键时 候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分 赢得的， 不用多想最终，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境作用与影响。陌生的地方 陌生之人 ，让你孤单无助；拉拉队（特别是有许多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让 你头昏眼 花，心烦意乱。没关系，多出去见增阅历，不要太在意观众，这会儿你是主角， 这是你的 舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然能够得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因 此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。经过对阵不同打法的对手来丰富本人的 阅历，提 高本人的适应能力。心理素质差的根本原因在于你的阅历不够多，为啥一些成功人士的心理素质相当好。，就是由于他们的阅历可谓是富饶的，基本可谓是，非常全面。而怎样去提高丰富你的阅历，那你就应该去不断的接触新的事物和人了，一般你只要不断的遭受失败，而每次皆可以从失败中找到本人的失败的缘故，而下次的时刻可以去尽最大力量的避开，那么这样就说明你的心理素质在一点一点的提高了，面试，其实也就是说任何人心里都是怕的，而为啥还那样多的面霸呢，就是由于他们经历过无数的面试才形成的，超级好的心理素质，因此讲你需要做的就是解决你的怕失败的心理，由于你一直担心自己失败什么的，那你就不敢去try，那么你的下一次总是失败的结局了，反过来说，你都是知道自己是肯定失败的，那你又怕什么呢，业已是失败的了，那么这样就把这次当次练习了，只要几次过后，我想你的心理应该会有种质的飞跃。随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争角逐的日益激烈，任何人都要面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第1，面对现实从容不迫；第2，兴趣广泛；第3，有控制外界事物的能力。那么怎样提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1。生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地拼搏向前。 2。有乐观的活法态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、富饶的生活模式。 3。有多元思维思考方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4。不断地充实自己。把环境的变化视为迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5。做命运的主人和生活的主要参加者。把兴趣、精力倾注于当前的事业中，一步一个脚印，老老实实。 6。遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面剖析，发现目前问题的症结所在，紧接着制定解决的对策。first of all来说，务 必要有信心，树立对生活的信心!同时，要宽以待人，严以律己!有了自信心，无论做什么事，都要慎重考虑到后果，要做最坏的打算，即使是败了，亦有了对应的心理准备!要有失败的准备，不要怕面对失败!心理素质的能力高低决定一自个的命运成败!要有如此的准备，败十次，成功一次!失败能够让人成长，说一个人经验丰富，他的经验从哪来的，都是从败招中悟出来的!一自个的能力有多大，就看他的忍受力有多大，忍受力越大的人，能力也就越大!由于没有能他的东西!
怎样做好大学生心理健康教导
怎样做好大学生心理健康教导工作大学生是一个较特殊的群体，社会对大学生寄托了相当高的期望，社会主义市场经济体制的一步步确立，对当代大学生的心理带来前所未有的冲击。怎样培养大学生健康的心理，已成为高校思想工作者必须认真钻石的重大课题。最近几年以来，大学生的心理身子状况已经挑起了社会的普遍关注，2001年3月16日，教导部下发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教导工作的建议》，要求注重和重视大学生的心理健康教导工作；2003年，教导部、团中间位置正式确立每一年5月25日为“全国大中学生心理健康日”，呼吁全社会关注大 中学生心理身子状况。由此可见，大学生心里健康教导获得了全社会的高度关注。为了全面更佳的进行大学生素质教导，全面了解掌握大学生的心理健康的状态情况，全面提高大学生心里素质，不断加强心理健康教导，使大学生符合社会对人才素质的要求，我们必须积极探索大学生心里健康教导的新方法。才能使大学生心理健康教导工作迈上一个新台阶。first of all我们从大学生这个特殊群体所处的具体位置开始剖析：目前我国正处于经济发展的重要时期，知识经济的发展对人才培养提出了更高的要求，同时对大学生的素质教导也提出了更高的要求，如何才能适应社会发展的需要，是摆放在我们面前的一个重要课题，我们就从以下几个方面进行剖析和论述：1。 产生大学生心里身子状况的缘故：大学时代是人生最充满激情，最丰富多的时期。这个时期象征着开始脱离爸妈和家庭，开始谋划和构建自己单独的活法方式和心理世界。这个时期亦即大家常讲 的“心理断奶”的关键期。在这个过程中，种种矛盾冲突交织在一起，再加上我国社会正处在社会转型与变革的时代背景，一些来自社会的作用与影响和自己一身的缺陷使得大学生存在很多心理问题。据资料表明，大学生的抑郁，焦虑、强迫、人际交往，人格障碍，精神疾病等心理问题或心理障碍在16-30%之间。国家教委曾对12、6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达20-23%，每一年全国高校学生因失恋，考试失败，人际冲突，生活受挫等者达数十人之多。另外，随着大学生中独生子女的增添，心理问题将更加突出。第 一，人际交往问题是大学生遇见的首要问题。据调查，相当一部分学生从校门到校门，缺乏人际关系经验，缺乏在公众场合表达自己，与他人交往的能力和勇气， 面对样式不一的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参加，妨碍了建立良好人际交往。其次，情绪变化问题。因为年青，阅历少，对问题的观点较偏激，对事物的认识也不足。自我控制和自我调适能力较低，所以易于做事不理智，喜怒无常，情绪好时接人待物合情合理。情绪差时，拒人于千里之外。第 二，学业问题也是困扰他们的一个大问题。进入大学以后，除了学习本人的专业课， 还自学一些社会急需的课程，再加上辅修专业的学习，计算机、英语过级考试的重压，长期处于紧张的苦读和临战之中，压力过大，学习效果不佳，长此下去引发精神紧张，失眠，考试焦虑等问题。第3，恋爱与性的问题也是我们不容回避的问题。大学生大多数在生理成熟期，性意识增强。这时期渴望与异xingjiao往。但又因为性心理的不完全成熟，生活经验不足，对青春期的性冲动和性要求理解不当，会产生一些紧张，畏惧、羞涩，甚至不正确的行为。此外，就业竞争角逐压力过大，家庭经济困难，生理缺陷等方面造成的心理问题也值得注重和重视。2。 大学生心理健康教导对全面推行素质教导具有非常重要的意义：当代的大学生是未来社会建设的主力军，是社会的栋梁，他们不但需要有为社会做贡献的真才实学，更需要有良好的社会适应能力和健康的心理。大学生的心理健康教导，是大学生身体、心剪发展的需要，直接涉及到人才培养的质量，关系着我国社会主义事业的发展，更关系着国民精神面貌和心理素质的提高。在高等学校开展心理健康教导，是培养大学生健全人格的需要，是促进大学生意志、个性、气质等发展的需要；更是适应未来社会竞争角逐，开展素质教导的需要，也是改善和加强高校思想工作的需要。目前，部分在校大学生的心理身子状况，严重的阻碍了大学生智力潜能的发挥，阻碍了他们学业的进步、优良道德品质的形成和人际之间的正常交往。因此大学生心理健康教导已经成为素质教导中一个特别重要的课题，对俺国的教导事业和教导发展有着深远而重要的意义。是全面推行素质教导不可缺少的一项重要内容。 3。 针对大学生心理问题我们应采取的措施： 人的心理素质不是天生的， 而是取决于后天的教导与训练，教导对心理素质的养成和提高起着决定性的效果。我校在大学生心理素质教导方面进行了很多探索和try，开展了一系列工作，并取得良好效果，不过同时亦有很多不足的地方有待改进。下面是行之有效的教导措施：1。完全发挥学校心理咨询作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教导的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被愈来愈多的人承认和接受，愈来愈多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还可以帮到学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。最近几年以来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教导最管用的途径。 2。开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教导的先要做到的是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教导措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈剖析诊断，每一年约有15％的新生被约请面谈，依据面谈剖析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。3。把心理素质教导渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心里素质教导既是学校心理教导实施的途径，也是各科教学自己一身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极为富饶的心理教导因素，教师在传授知识过程中，要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教导意义，就可以将人类历史形成的知识、经验、技能转化给自己的精神财富，转化成学生的思想看法、人生价值和良好的心理素质，从而提高学生的综合素质。4。开设心理教导必修课，增强自我教导能力。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有用且助于学生了解心剪发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教导的能力。心理素质教导的作用在相当大的程度上取决于学生自我教导的主动性和积极性，取决于学生自我教导能力的高低。于是，心理素质教导就是要注重培养学生自我教导的能力。 5。加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。 大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是作用与影响学生心剪发展的重要条件。良好的校风会默化潜移地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝结聚集力、集体荣誉感的土壤，能够起到好作用的让人与人之间保持和谐的人际交往，促进同学之间互相沟通、互相帮助。丰富多的校园文化活动有用且助于培养学生乐观向上的活法态度和健康愉悦的情绪特征。于是，学校要注重和重视校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有用且助于学生深化自俺结识，充分发展个性，改善适应能力。4。积极探索大学生心里健康教导的有效途径和最好的方法：高校心理健康教导工作不是某个时期的特殊任务，它是素质教导的有机组成部分，教导部在《关于加强普通高等学校大学生心理健康教导工作的建议》中明确指出:大学生心理健康教导工作要重在建设，立足教导。心理健康教导要以课堂教学，课外教导指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外，教导与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教导工作的互联网和体系。为了使工作落到实处，真真正正做到有针对性、实效性和主动性，在具体打工时应做好以下几个方面的问题：第 一，开设心理健康教导课。把心理健康教导课程纳入教学课程体系之中，把心理健康教导课程列入课程计划之中，依据心理健康发展的目标体系，编写教材和学习指导书，使心理健康教导具有一定的可操作性，普及必要的心理学、心理卫生学知识，提高大学生对心理素质教导的认识；激发他们积极参加心理训练活动的积极性；使他们对自己一身的情形有一个明确的认识；针对不同阶段大学生存在的心理问题进行预防教导。使他们学会自我调节，活动内容和形式应该展现科学性、适用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教导的招引力和教导能力。第2、优化教导环境，开展各式活动。除了开设心理健康教导课程外，还要利用广播、校园网、院报、校刊、板报等多种媒体广泛宣传普及心理健康知识;不定期举行学生热点问题讨论，如新生入学时的角色适应，中年级的学习问题、交友问题、应届生的择业问题，聘请有关专业人士举办讲座，让学生及时了解新知识、新动态，举办心理健康活动周，开展多种形式的活动，特别是团体训练，如：意志训练、适应训练、角色互换等，在活动中强化参加意识。第3，倡导主体自我教导，树立其主体意识，并展现其主体参加，其教导目的才得以实现。于是，大学生心理健康教导也必须积极倡导主体自我教导，在课堂教学中，教师注意和提防启发学生心理素质的培养；在课外教导指导中，辅导员老师注意和提防引导学生主动参与多种社团活动， 使学生不断提高自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力，使大学生心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会运用自尊心理调适的方式方法，消除心理困惑，适应复杂的社会环境变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教导要求转化为大学生追求健康心理的自觉行动。第4、开展心理咨询工作。要设立心理咨询中心，提高心理咨询的科学性，专业人员坐诊，制定规章制度和日程安排;为一些需要帮助的学生，运用心理学和有关理论及技术，帮助他们自强自立，提高应付磨难和各式不幸事件的能力，或是使来访者产生某种转变;同时建立学生心理档案，大学生的心理差别是客观存在的，只有建立心理档案，才能做到在思想打工时对症下药。实施心理普查制度，及时发现问题，及时反馈信息，对几个问题学生进行追踪，而一些特别严重的心理障碍和心理疾病的学生，应转送专业医院进行对应的治疗。第5、建立专业的心理健康教导师资队伍。从目前来看，我国各高校心理健康教导工作的师资队伍参差不齐，这几个教师有的学的是心理学专业、有的是医学专业、有的是思政专业或其它专业，而且以兼职居多，工作量大，学习进修机会少，专业能力比较欠缺，很有必要对这几个教师进行培训。另外在高校中，还应对辅导员和班主任进行相关的业务培训，提高其从事思想工作的能力，也可以改进工作方法，及时发现学生的心理问题， 对大学阶段学生遇见的心理问题及时疏导、宣泄、转移，走预防之路远胜过“亡羊补牢”。总的来说，为帮助大学生摆脱青春期的各式困扰，适应来自学习和生活之中的各类压力挑战，培养其健全人格，促成其全面发展，适时在我国高校中普及实施心理健康教导已成当务之急。大学生心理健康教导工作面临复杂的环境和艰巨的任务。从国际环境来看，经济全球化的勇猛推进，不同文明、文化、生活方式的融合与冲突、矛盾和困惑十分突出；从国内环境来看，随着社会主义市场经济体制改革不断深化，社会经济成分、就业方式、分配方式、利益关系、价值观念日益多样化，社会思想空前活跃、 多变和复杂；从科学技术的发展看，信息互联网技术及传播手段发生重大变革，网络已经成为高校学生获取知识和信息的重要渠道和表达思想、交流感情的重要场 所，对大学生的心理产生重大作用与影响；从高校教导自己一身来看，高等教导进入大众化阶段，大学生群体的规模、素质、结构及其社会地位发生了深刻的变化，交费上学、 自主择业，家庭贫富差距等，使得当代大学生心理问题更加突出。大学生心理健康教导是一项任重而道远的工程，需要广大思想教导工作者共同努力，为促进大学生心身健全、全面发展，我们必须树立正确的思想观念，采取积极有效的措施，把大学生的健康教导当做大事来抓，为学生的健康成长和人类社会的进步做出新的更大的贡献。怎样做好大学生心理健康教导工作大学生是一个较特殊的群体，社会对大学生寄托了相当高的期望，社会主义市场经济体制的一步步确立，对当代大学生的心理带来前所未有的冲击。怎样培养大学生健康的心理，已成为高校思想工作者必须认真钻石的重大课题。最近几年以来，大学生的心理身子状况已经挑起了社会的普遍关注，2001年3月16日，教导部下发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教导工作的建议》，要求注重和重视大学生的心理健康教导工作；2003年，教导部、团中间位置正式确立每一年5月25日为“全国大中学生心理健康日”，呼吁全社会关注大 中学生心理身子状况。由此可见，大学生心里健康教导获得了全社会的高度关注。为了全面更佳的进行大学生素质教导，全面了解掌握大学生的心理健康的状态情况，全面提高大学生心里素质，不断加强心理健康教导，使大学生符合社会对人才素质的要求，我们必须积极探索大学生心里健康教导的新方法。才能使大学生心理健康教导工作迈上一个新台阶。first of all我们从大学生这个特殊群体所处的具体位置开始剖析：目前我国正处于经济发展的重要时期，知识经济的发展对人才培养提出了更高的要求，同时对大学生的素质教导也提出了更高的要求，如何才能适应社会发展的需要，是摆放在我们面前的一个重要课题，我们就从以下几个方面进行剖析和论述：1。 产生大学生心里身子状况的缘故：大学时代是人生最充满激情，最丰富多的时期。这个时期象征着开始脱离爸妈和家庭，开始谋划和构建自己单独的活法方式和心理世界。这个时期亦即大家常讲 的“心理断奶”的关键期。在这个过程中，种种矛盾冲突交织在一起，再加上我国社会正处在社会转型与变革的时代背景，一些来自社会的作用与影响和自己一身的缺陷使得大学生存在很多心理问题。据资料表明，大学生的抑郁，焦虑、强迫、人际交往，人格障碍，精神疾病等心理问题或心理障碍在16-30%之间。国家教委曾对12、6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达20-23%，每一年全国高校学生因失恋，考试失败，人际冲突，生活受挫等者达数十人之多。另外，随着大学生中独生子女的增添，心理问题将更加突出。第 一，人际交往问题是大学生遇见的首要问题。据调查，相当一部分学生从校门到校门，缺乏人际关系经验，缺乏在公众场合表达自己，与他人交往的能力和勇气， 面对样式不一的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参加，妨碍了建立良好人际交往。其次，情绪变化问题。因为年青，阅历少，对问题的观点较偏激，对事物的认识也不足。自我控制和自我调适能力较低，所以易于做事不理智，喜怒无常，情绪好时接人待物合情合理。情绪差时，拒人于千里之外。第 二，学业问题也是困扰他们的一个大问题。进入大学以后，除了学习本人的专业课， 还自学一些社会急需的课程，再加上辅修专业的学习，计算机、英语过级考试的重压，长期处于紧张的苦读和临战之中，压力过大，学习效果不佳，长此下去引发精神紧张，失眠，考试焦虑等问题。第3，恋爱与性的问题也是我们不容回避的问题。大学生大多数在生理成熟期，性意识增强。这时期渴望与异xingjiao往。但又因为性心理的不完全成熟，生活经验不足，对青春期的性冲动和性要求理解不当，会产生一些紧张，畏惧、羞涩，甚至不正确的行为。此外，就业竞争角逐压力过大，家庭经济困难，生理缺陷等方面造成的心理问题也值得注重和重视。2。 大学生心理健康教导对全面推行素质教导具有非常重要的意义：当代的大学生是未来社会建设的主力军，是社会的栋梁，他们不但需要有为社会做贡献的真才实学，更需要有良好的社会适应能力和健康的心理。大学生的心理健康教导，是大学生身体、心剪发展的需要，直接涉及到人才培养的质量，关系着我国社会主义事业的发展，更关系着国民精神面貌和心理素质的提高。在高等学校开展心理健康教导，是培养大学生健全人格的需要，是促进大学生意志、个性、气质等发展的需要；更是适应未来社会竞争角逐，开展素质教导的需要，也是改善和加强高校思想工作的需要。目前，部分在校大学生的心理身子状况，严重的阻碍了大学生智力潜能的发挥，阻碍了他们学业的进步、优良道德品质的形成和人际之间的正常交往。因此大学生心理健康教导已经成为素质教导中一个特别重要的课题，对俺国的教导事业和教导发展有着深远而重要的意义。是全面推行素质教导不可缺少的一项重要内容。 3。 针对大学生心理问题我们应采取的措施： 人的心理素质不是天生的， 而是取决于后天的教导与训练，教导对心理素质的养成和提高起着决定性的效果。我校在大学生心理素质教导方面进行了很多探索和try，开展了一系列工作，并取得良好效果，不过同时亦有很多不足的地方有待改进。下面是行之有效的教导措施：1。完全发挥学校心理咨询作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教导的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被愈来愈多的人承认和接受，愈来愈多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还可以帮到学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。最近几年以来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教导最管用的途径。 2。开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。开展心理素质教导的先要做到的是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教导措施与方案。我校每一年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈剖析诊断，每一年约有15％的新生被约请面谈，依据面谈剖析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。3。把心理素质教导渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心里素质教导既是学校心理教导实施的途径，也是各科教学自己一身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极为富饶的心理教导因素，教师在传授知识过程中，要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教导意义，就可以将人类历史形成的知识、经验、技能转化给自己的精神财富，转化成学生的思想看法、人生价值和良好的心理素质，从而提高学生的综合素质。4。开设心理教导必修课，增强自我教导能力。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有用且助于学生了解心剪发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教导的能力。心理素质教导的作用在相当大的程度上取决于学生自我教导的主动性和积极性，取决于学生自我教导能力的高低。于是，心理素质教导就是要注重培养学生自我教导的能力。 5。加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。 大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是作用与影响学生心剪发展的重要条件。良好的校风会默化潜移地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝结聚集力、集体荣誉感的土壤，能够起到好作用的让人与人之间保持和谐的人际交往，促进同学之间互相沟通、互相帮助。丰富多的校园文化活动有用且助于培养学生乐观向上的活法态度和健康愉悦的情绪特征。于是，学校要注重和重视校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有用且助于学生深化自俺结识，充分发展个性，改善适应能力。4。积极探索大学生心里健康教导的有效途径和最好的方法：高校心理健康教导工作不是某个时期的特殊任务，它是素质教导的有机组成部分，教导部在《关于加强普通高等学校大学生心理健康教导工作的建议》中明确指出:大学生心理健康教导工作要重在建设，立足教导。心理健康教导要以课堂教学，课外教导指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外，教导与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教导工作的互联网和体系。为了使工作落到实处，真真正正做到有针对性、实效性和主动性，在具体打工时应做好以下几个方面的问题：第 一，开设心理健康教导课。把心理健康教导课程纳入教学课程体系之中，把心理健康教导课程列入课程计划之中，依据心理健康发展的目标体系，编写教材和学习指导书，使心理健康教导具有一定的可操作性，普及必要的心理学、心理卫生学知识，提高大学生对心理素质教导的认识；激发他们积极参加心理训练活动的积极性；使他们对自己一身的情形有一个明确的认识；针对不同阶段大学生存在的心理问题进行预防教导。使他们学会自我调节，活动内容和形式应该展现科学性、适用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教导的招引力和教导能力。第2、优化教导环境，开展各式活动。除了开设心理健康教导课程外，还要利用广播、校园网、院报、校刊、板报等多种媒体广泛宣传普及心理健康知识;不定期举行学生热点问题讨论，如新生入学时的角色适应，中年级的学习问题、交友问题、应届生的择业问题，聘请有关专业人士举办讲座，让学生及时了解新知识、新动态，举办心理健康活动周，开展多种形式的活动，特别是团体训练，如：意志训练、适应训练、角色互换等，在活动中强化参加意识。第3，倡导主体自我教导，树立其主体意识，并展现其主体参加，其教导目的才得以实现。于是，大学生心理健康教导也必须积极倡导主体自我教导，在课堂教学中，教师注意和提防启发学生心理素质的培养；在课外教导指导中，辅导员老师注意和提防引导学生主动参与多种社团活动， 使学生不断提高自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力，使大学生心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会运用自尊心理调适的方式方法，消除心理困惑，适应复杂的社会环境变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教导要求转化为大学生追求健康心理的自觉行动。第4、开展心理咨询工作。要设立心理咨询中心，提高心理咨询的科学性，专业人员坐诊，制定规章制度和日程安排;为一些需要帮助的学生，运用心理学和有关理论及技术，帮助他们自强自立，提高应付磨难和各式不幸事件的能力，或是使来访者产生某种转变;同时建立学生心理档案，大学生的心理差别是客观存在的，只有建立心理档案，才能做到在思想打工时对症下药。实施心理普查制度，及时发现问题，及时反馈信息，对几个问题学生进行追踪，而一些特别严重的心理障碍和心理疾病的学生，应转送专业医院进行对应的治疗。第5、建立专业的心理健康教导师资队伍。从目前来看，我国各高校心理健康教导工作的师资队伍参差不齐，这几个教师有的学的是心理学专业、有的是医学专业、有的是思政专业或其它专业，而且以兼职居多，工作量大，学习进修机会少，专业能力比较欠缺，很有必要对这几个教师进行培训。另外在高校中，还应对辅导员和班主任进行相关的业务培训，提高其从事思想工作的能力，也可以改进工作方法，及时发现学生的心理问题， 对大学阶段学生遇见的心理问题及时疏导、宣泄、转移，走预防之路远胜过“亡羊补牢”。总的来说，为帮助大学生摆脱青春期的各式困扰，适应来自学习和生活之中的各类压力挑战，培养其健全人格，促成其全面发展，适时在我国高校中普及实施心理健康教导已成当务之急。大学生心理健康教导工作面临复杂的环境和艰巨的任务。从国际环境来看，经济全球化的勇猛推进，不同文明、文化、生活方式的融合与冲突、矛盾和困惑十分突出；从国内环境来看，随着社会主义市场经济体制改革不断深化，社会经济成分、就业方式、分配方式、利益关系、价值观念日益多样化，社会思想空前活跃、 多变和复杂；从科学技术的发展看，信息互联网技术及传播手段发生重大变革，网络已经成为高校学生获取知识和信息的重要渠道和表达思想、交流感情的重要场 所，对大学生的心理产生重大作用与影响；从高校教导自己一身来看，高等教导进入大众化阶段，大学生群体的规模、素质、结构及其社会地位发生了深刻的变化，交费上学、 自主择业，家庭贫富差距等，使得当代大学生心理问题更加突出。大学生心理健康教导是一项任重而道远的工程，需要广大思想教导工作者共同努力，为促进大学生心身健全、全面发展，我们必须树立正确的思想观念，采取积极有效的措施，把大学生的健康教导当做大事来抓，为学生的健康成长和人类社会的进步做出新的更大的贡献。1，在整个校园积极开展心理宣传活动，尽最大力量让全体学生知晓，并参加到活动中来。2，经常开展针对班级、宿舍的团体活动，并针对大学生关注的主题，如人际、恋爱、职业等等开展团体心理辅导。3，培训各班心理委员，叫他们起到模范带头作用，并具备一定的专业能力及时发现有困扰的学生寻求帮助。4，对于出现心理问题或危机危难的学生，进行专业的心理咨询。
1。完全发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教导的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被愈来愈多的人承认和接受，愈来愈多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还可以帮到学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。最近几年以来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教导最管用的途径。
2。把心理素质教导渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心里素质教导既是学校心理教导实施的途径，也是各科教学自己一身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极为富饶的心理教导因素，教师在传授知识过程中，要注重考虑学生的心理需求。
激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教导意义，就可以将人类历史形成的知识、经验、技能转化给自己的精神财富，转化成学生的思想看法、人生价值和良好的心理素质，从而提高学生的综合素质。
大学生心理健康教导的内容
（一）正确处理人际交往的指导
指导学生在人际关系中，要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱；要为人宽厚，能屈能伸，生活之中不斤斤计较；能正确对待各式不公平的现象，能容人、使人、能处世冷静，能理智待人。
（二）磨难承受力与意志的培养
教导学生能承受磨难，经得起打击；培养学生钢铁般的意志和顽强的拼搏精神不因一时的磨难而消沉；在艰苦环境下不悲观、不气馁；能吃苦耐劳，能志刚意健地坚持工作、学习、生活；培养学生胜不骄、败不馁的良好心理素质。
（三）健康人格的教导
大学生正处于人格定性的关键时期。对于他们进行健康人格的培育，包括提高学生个人意识水平，增强对自己、对他人、对社会的责任感，培养良好的品德性格，形成宽广的兴趣，提高对困难和磨难的心理承受能力，掌握正确的心理防御方法，养成良好的行为习惯等。