感情转移法患者来访者咨询者(情感感情转移疗法)
情感感情转移疗法的介绍
情感感情直接作用与影响人的健康。假如人处于压抑、自责、失望、焦虑、烦躁的情绪状态下，生理、心理会受到严重的损害。所谓情感感情转移疗法，是指通过从认知上和行为上的调整，将那些强烈而持久的消极情绪转移开去的一种心理疗法。情感感情转移疗法适合使用于神经症、心身疾病和健康人的感情调整。人们对任何事物都会作出情感感情的反应，问题是要将这种反应控制在一定的程度之内，而超经过一定的程度就会产生负面的情绪，假如强行感情压抑在心中，就会造心理和生理上的伤害，于是，必须把这种不良的情绪转移开去。例如选取一个非常 能够起到好作用的相互交流的场合，向亲戚朋友倾诉本人心里的不平情绪，直到被人理解，而在宣泄不良情绪的过程中，还要以理性的观念调整本人的认识，正视自己，消除不理性的观念，这样才可以说不良的情绪获得了转移、调整。情感感情转移疗法除了上述的认识上转移不良情绪，还应该从行为上实施。通过言语发泄以外，更加的重要的通过力所能及地做一些工作，哪怕成功机会是极微小的，但必须展现出自我价值，由于在提倡情绪转移的并 且，并不排斥积极健康的情绪的发泄，更不是消极地要求心理平衡，而是在广泛地参与社会活动的过程中，展现出自我价值，从而达到不良情绪的转移。
管不住情绪如何办 三种方法来调节本人的情绪
1。情感感情转移法，俺们是可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散本人的注意和提防力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 2。吐露心声，把本人心里的烦恼向亲人或知心的friend诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头打沙袋等方法，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样亦有利于心身健全。不过要注意和提防宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避开伤害别人。 3。忘却不快，可以专心于事业或工作，尽最大力量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏。目的就是通过手脚不停、脑子不闲，而忘却烦恼。
如何进行失恋后的心理调适?
当一个人失恋之后，假如总是责备自己，觉得自己不好才致使分手，就会让自己愈来愈压抑。这时应学会积极的自我暗示，如用“幸亏他(她)此刻提出分手，假如他出嫁后才提出分手，岂不更遭”。
失恋后假如总是想着失恋这个沉重的打击，那么这样就非常难尽快地从失恋的阴影中走出来。
这时，就应设法把本人的注意和提防力从失恋这档子事情转移到自己比较有兴趣、能够分散自己注意和提防力的事情上去。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的磨难感和压抑感。
失恋后怎么进行心理调适呢，最有利的办法就是告知自己并不是我不出色，而是我们不合适。也可以听一些舒缓的音乐来缓解状态，或者找好朋友聊闲聊。下面具体来看看如何去做才合适呢？控制自己，不联系对方无论是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要晓得你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最特别适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。适度发泄帮你度过难关分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上本人的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最有利的，不过你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。为自己一些时日好好伤心要使自己好好伤心，使自己伤心的时刻听着悲情的音乐应该会有效果。依据“同质原理”假如听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。和它相反，假如听明快向上的音乐，由于与实际心情不相符，痛苦的情绪相反的会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。固然希望通过听明快的音乐来激励本人的心情可以理解，不过还是尽最大力量避开吧。怎样治疗移情(心理问题那个移情)
弗洛伊德是第1个发现移情现象并且将它运用到精神剖析与心理治疗的治疗师。他将移情定义为“患者在剖析师身上看见了他童年和过去的某个重要人物的复活，因此把适合使用于这一模式的感情和反应转移到剖析师身上”。即来访者将早年对爸妈的体验感觉、想法、情绪等，表此刻与咨询者的关系上；或者将过去与重要他人的人际交往，重此刻咨询者身上。 来访者对咨询者产生移情在咨询过程中是很普遍的现象，无论是哪一个理论取向或学派的咨询都不可避开地会遇见来访者的各式移情，于是，咨询者要学会准确地判断来访者移情的发生，并能对来访者的移情进行妥善的处理。对于移情的处理主要有三个方面的工作要进行：第1个就是须留意处理移情的原则；第2个是要区别不同的情形，来决定处理的顺序与方法；第3个就是进行直接干预，着重是通过提醒、揭示、解释与提问等方式来处理移情。 1。处理移情的原则 处理移情有两个根本的原则须留意： 1、咨询的初期不要进行移情的解释 由于移情现象通常是处于下意识当中的，即便来访者在行动上已经将其爆发出来，可是他们本身也不知哪些原因，而了解本人的过去经验和心理冲突偶尔是会局中人感到不舒服的，因此在咨询的初期，咨访关系还未转变成为高度信任和安全的关系之前，最好别向来访者进行移情的解释。一般认为，移情的解释之前应该有充分的感情协调和稳定成熟的咨访关系。 2、处理咨询关系先于处理问题内容 这也可以看成是心理咨询的基本原则，由于心理咨询的过程本身就是一个特殊的人际互动的过程，咨访关系对于来访者自己一身问题与个人成长都是有促进作用的，因 此，移情的解决也与咨询者与来访者之间的联系的质量有关。2。区别不同的移情现象 在这儿区别对待不同的移情现象着重是指要区分移情的区别形式、不同表现、不同程度，并且应该依据咨询的进程来核实确定移情反应处理的顺序和方法。 1、区别不同形式的移情 从形式上，移情可以分为正向移情和负向移情。正向移情是指来访者将咨询者看成是在以往生活之中某个给其快乐、幸福或好感的对象，对咨询者投射了正面的感情，这种正面的感情常常包括好感、喜欢、爱慕、依恋甚至爱恋。负向移情是指来访者将咨询者看成是在过去经历中某个给其带来磨难、痛苦或压抑的对象，对咨询者投射了负面的感情，这种负面的感情常常包括猜疑、不满、抵抗、拒绝甚至敌意。 普通的看法认为，应该first of all处理负向的移情，由于负向的移情发生后常会直接破坏咨访关系，甚至使来访者毅然中断咨询关系。不过对于正向移情也是必须给予密切关注的，咨询者要防止与来访者建立起不当情感感情的个人关系，而且咨询者亦应当注意和提防到正向移情也也许会发展壮大成为负向移情，例如当咨询者无法满足来访者不符合现实的期许或者要求时，来访者也许会由喜欢变得讨厌咨询者，不再信任咨询者。 2、区别不同表现和程度的移情 对于移情的处理还要顾及其不同的表现，以及表现的程度怎样。从移情的表现上，可以将移情现象分为直接移情与间接移情。直接移情是指来访者对咨询者的移情反应是明显的、直接展现出来的。这种移情较为直观，咨询者容易感受到以及洞察到，它多数是由来访者用言语直接表达出来的。间接移情是指来访者对咨询者的移情反应是隐蔽的、间接展现出来的。这种移情较难察觉，通常来讲通过来访者的表达和行为活动折射出来，但并不能明显观察到与咨询者有关。 一般认为，对于间接表达的、一般程度的或者不强烈的移情，咨询者仅需要给予较少的注意和提防就能够了，着重是进行监控，不让其发展为直接爆发的、强烈的移情；对于直接表达出来的、程度较为强烈的移情反应就要认真、妥善地对待，包括使用一些咨询的窍门来处理。 3。直接干预 注意和提防了移情处理的原则以及区分了不同情况下的移情后就进入对移情的直接干预了，这里主要介绍三种干预的方式方法： 1、提醒来访者其行为已经背离基本规范或咨询关系的界线 咨询者可以 使用提醒和关心的口吻询问来访者是否洞察到本人的行为已经超出了咨询关系的界线，并询问来访者是否考虑过是哪些原因让他展现出这种行为，以及这几个行为可能表示的寓意是什么。 2、直接向来访者指出其移情反应 这是指在让来访者知觉到并意识到这种移情反应的时刻，可以直接向其指出，让来访者自己洞察到。比如：“你讨厌你的爸爸，因此才将这种感情投射在我身上。”或者“你是否觉得你正在以对待你爸爸的方式来看待我？” 3、使用解释来促进来访者的领悟 咨询者可使用解释技术向来访者表明，其对咨询者的情感、态度和防御机制，以及在咨询关系上出现的不切实际的幻想，都或许是由于来访者在咨询者身上投射了对过去某一重要人物的情感引起的，从而为来访者提供一个新的考虑难题的方式和处理问题的新的视角来看待自己出现的移情现象。
经典精神剖析治疗的基本技术手段
精神剖析治疗师的任务是帮助患者将压抑到下意识内的内容上升到意识层面，使得患者的症状和被压抑的冲突之间的联系产生领悟。当患者从早年形成的压抑中解放出来时，才是治疗获得成功和患者康复的标志。 经典的精神剖析的会谈方式通常是在安静、温暖的房间内，让患者在斜躺在舒适的沙发椅上，面朝房顶，便于集中注意和提防力于回忆上。治疗者坐在患者身后，避免患者的视线。会谈的时间，每次约45～50分钟，每周会谈5次左右，治疗过程需要半年至三年之久。具体的技术手段主要包括： （1）自由联想 事先让患者打消一切顾虑，想到什么就讲什么，治疗师对谈话内容要保证为患者保密，并鼓励患者按原先的念头讲出来，谈其想到的任何事。不要怕难为情或怕别人感到荒谬奇怪而有意加以修改。由于越是荒唐或不好意思讲出来的东西，有可能越有意义，对治疗的价值越大。在进行自由联想时，要以患者为主，治疗师不要随意打断他的话，当然在必要时，治疗师可以进行适当的引导。 一般而讲，治疗师常常鼓励患者回忆从童年起所遭遇的一切精神创伤与磨难，从中发现那些与病况相关的因素。自由联想的最终目的是发掘患者压抑在下意识内的致病况结或矛盾冲突，将其带到意识范畴，使患者对此有所领悟，并重新建立起现实性的健康心理。 自由联想的疗程颇长，普遍要进行几十次，没有可能只进行几次就完全解决问题。因此事先向患者说明这一点，从而取得其合作。在治疗过程中，也会发生阻抗、移情或反复现象。要鼓励患者坚持下去，以达到解决其心理症结而痊愈的意图。 （2）移情和反移情 移情是精神剖析中的一个重要概念，关注移情，并对移情进行工作是精神剖析疗法的一种独一无二方式。由于移情是在下意识里发生的，因此关注患者的移情是了解其下意识活动及其人格特征的有效途径。 所谓移情是指患者将过去的感情转移到治疗师身上，在对现实进行反映时，总是不可避开地掺杂有过去的经验和情感感情。一般分为：1、正性移情，如依赖、顺从、爱恋等；2、负性移情，如气氛、憎恨、攻击、不信任等。在治疗过程中，移情是必然会发生的，治疗师无法凭空制造患者的移情，移情也是不可避开的。 在精神剖析中，治疗师关注移情的效果主要表现为：1、通过移情，可以使患者下意识的冲突、痛苦得以重现；2、移情是治疗师了解患者下意识的重要线索；3、移情是治疗师治疗患者的重要手段。当患者了解了本人的移情，并意识到这是本人的投射时，就会一步步从这种状态中走出来，把握好现实的关系，达到领悟和“修通”。 反移情是指治疗师将自己过去的感情转移到患者身上，反映了治疗师下意识中的问题。如有些治疗师老是想着从患者那里获得自信；有的热线咨询员对离婚问题的解释充满个人感情色、偏见等。 反移情发生的机制其实也就是说同移情是相同的。心理治疗师并不能排除或完全控制本人的反移情，关键的是治疗师要洞察出本人的反移情，并利用本人的反移情去了解或认识患者的移情。要通过个人体验和督导，使治疗师了解本人的这种下意识活动。 移情与反移情都是下意识的效果，注意和提防剖析患者的移情和治疗师的反移情有用且助于发现患者的症结所在，促进治疗的顺利进行，减少治疗中不必要的麻烦。 弗洛伊德在其治疗实践中发现了一个十分有意思的现象，他叫作“移情神经症”。所谓“移情神经症”是指在治疗过程中，因为患者对治疗师产生了移情，其力比多投注到治疗师身上，假如使患者原有的病况减轻，甚至奇迹般地好转。有人叫作“蜜月期”。患者的症状固然减轻或暂时消失，但根本上并未改变，所以关键的是要使患者了解本人的移情，并从中走出来。 为了使治疗师有效地处理移情与反移情，区分现实的治疗关系与投射性的移情、反移情，精神剖析治疗十分注重和重视设置问题。所谓设置是指治疗师与患者之间达到完成的契约，如费用、疗程（短程、长程）、治疗频率（经典式、短程式、开放式）和治疗方式（坐谈、卧谈等）。关于设置的讨论范围，包括电话预约、服饰、坐的姿势和位置、能不能在治疗中吸烟以及能不能接受患者的赠送等。 （3）阻抗的处理 阻抗是指患者心理内部（下意识）对治疗过程的抗拒力，以防止治疗使痛苦在意识中重现。换言之，阻抗系指患者抵制“痛苦的治疗过程”的各式力量。所谓“痛苦的治疗过程”是指精神剖析要揭示患者内心深处的创伤，这会使患者感到畏惧和痛苦。 阻抗有各式方式的代表性方式，如迟到和擅自取消约会、对治疗者的问题加以回避、取悦治疗者借以麻痹治疗者、将谈话的重点指向治疗者、原地踏步、遗忘、控制讨论的主题、为治疗关系设定先决条件、过多地纠缠过去的事情、沉默等。 主科的缘故主要有：1、患者安于现状，惧怕任何形式的变化；2、害怕引起良心上的谴责；3、不肯丢弃那些形成疾病的幼稚冲动，常常见于色情的或怨恨的移情；4、下意识的冲突，以行为和语言的方式展现出来，并从此产生愉快的体验感觉，如各式瘾、癖、性变态等；5、继发性获益；6、移情阻抗，这是一种特殊的阻抗，是因为患者对治疗者产生强烈的移情时而出现的阻抗，如患者过分依赖治疗者，总是想得到治疗者的赞赏、表扬以及对治疗者的性幻想等。 精神剖析中，治疗师也需要对阻抗进行工作和处理，要向患者进行澄清和解释。治疗师解释阻抗的时机为：1、治疗师已充分识别了阻抗；2、患者能够充分体验到阻抗；3、阻抗作用与影响了治疗的进程。 （4）梦的剖析 弗洛伊德认为，“梦乃是做梦者下意识冲突欲望的代表象征”，做梦的人为了避开被别人察觉，因此用象征性的方式以避开焦虑的产生。剖析者对梦的内容加以剖析，以期发现这几个象征的真谛。 弗洛伊德认为，与梦境内容相关的因素主要有以下三类： 1、睡眠时躯体受到的刺激 如房间太冷，会梦见身陷冰天雪地的山谷中。 2、日间活动残迹的效果 即所谓“日有所思，夜有所梦”。人们能在梦中继续完成白天的智慧活动。 3、下意识内容的反应 这是最要紧的，他把梦分为“显梦”内容与“隐梦”内容两部分，前者指梦境中所显示的具体内容，后者指这几个梦境内容所代表的下意识含义。 人民经过“梦的工作”中的那些规律或心理机制而表现为各式离奇的梦境，一般可以归纳为以下六类： （ 1）象征：即用一种中性事物来象征替代一种所忌讳和避讳的事物，可减少或避开引起梦中自俺的痛苦或创伤。例如，有用细长、尖锐、蛇虫的东西来象征yinjing。 （二）移置：指在梦中，将对某个对象的感情（爱或恨）转移和投向另一个对象方面去。 （三）凝缩：指在梦中将内心所爱或恨的几个对象，凝缩成一个形象展现出来。最生动的例子是《红楼梦》中贾宝玉游警幻境时梦见警幻仙子领他与其仙妹成亲。这位美女的形象是他所爱的三个女性的意象经过凝缩而构成的。 （四）投射：指在梦中将自己某些不好的愿望与意念投射与他人，而减轻对自俺的谴责。如一男青年梦中梦见其未婚妻别有所念，并与人幽会，经过剖析却是发现他对未婚妻有所不满，而萌发了追求其他女郎的意念。 （五）变形：指在梦中将下意识的欲望或意念以其他甚至相反的形式展现出来。例如一富家子弟，在其父病重后患了焦虑性神经症，梦中梦到爸爸病愈又能掌管家务了。经过剖析，他的下意识中盼父早死的不孝意念受到超俺的严厉压抑，通过“反相形成”而产生了“爸爸病愈”的“反”梦。 （六）“二次加工”：指做梦者在梦醒过程中，常常会无意识地对本人的梦进行修改加工，使其比较有一次序或合乎逻辑一些；或者将梦中最有意义的东西反而置于次要或不显著的地位。这时，精神剖析治疗师在进行释梦时，就要去伪存真，抓住要点。 （5）解释，领悟和修通 解释，是指治疗师通过语言表达使患者下意识中的冲突意识化。领悟是指患者意识到下意识症结所在，达到完成自我理解，心里内部结构的发生改变，即形成新的心理结构，継而形成新的认知，出现新的行为。由领悟致使行为、态度和结构改变称为修通。弗洛伊德认为，“正所谓解释工作致使了有价值的领悟，以及可靠的、持久的治疗性改变。在任何意义上，对内心冲突的剖析都应该被叫作修通”。 修通工作的内容包括： 1、重复的解释，特别是对移情性阻抗的解释。 2、打破情感感情和冲动与经验和记忆之间的隔离。 3、解释的延长、加深和加宽，发掘一个行为的各式前提和来源的多种功能和决定性因素。 4、重建过去，将患者和环境中其他重要人物置于活生生的背景下；包括重建在过去各个时期的自我形象。 5、促进反应和行为的变化，使患者在面对他曾经认为是危险的冲动和客体时，勇于try新的反应模式和情感感情模式。